Колку време треба да вежбате во текот на денот (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Значи, јас сум W/15 години и би сакал да ослабам. За жал, нема теретана или што било друго близу мене, па затоа ќе морав да спортувам дома. Колку долго ќе треба да вежбам секој ден за да ослабам? Јас сум незадоволен од мојата тежина. благодарам за типовите
3 одговори
1. Значи, треба полека да започнувате со спорт и постепено да го зголемувате полека. Има доволно спортови што можете да ги правите и дома.
Така, започнав со 10-15 минути наутро и попладне. Но, слабеењето доаѓа подоцна, бидејќи на телото му треба нешто за да ги разгради маснотиите и да изгради мускули.
Пробав да трчам и ми успеа, но сакав да имам само секси стомак, но не успеав долго, поради проблемите со варењето, па престанав.
Но, спортот како трчање дефинитивно работи на слабеење, доколку се чувствувате здрави и внимавате на исхраната. Исто така, забележав дека откако воспалението стана помалку, исто така изгубив случајно 1-3 кг, бидејќи морав редовно да се движам за да можам повторно да конзумирам нормални калории.
Но, како вас, и јас бев незадоволен од мојата тежина, каде подоцна морав да одам кај гастроентеролог за да го ставам под контрола воспалението на црниот дроб. Со медицински третман итн. Исто така, се ослободив од грдиот стомачен проблем, вклучувајќи 10 кг телесна тежина.
Но запомнете, потребно е време (за мене беа 3-4 месеци) во однос на здравјето, препораката за диета од докторот исто така многу ми помогна.
Се чувствував непријатно и со 70-72 кг и скоро 1,80 м како жена. Јас сум без спорт на мои 61,5 - 63,5 кг и сум целосно задоволен, бидејќи тоа ме прави да чувствувам мала непријатност и да се чувствувам добро.
Но, да се има моделска фигура не е секогаш предност, бидејќи брзо замрзнувате, дури и ако изгледа убаво во лето. Само забележав дека колку повеќе тежина ми штети, дури и да беше нормална.