Колку време треба да возите велосипед за да изгубите еден килограм (телесната тежина, времетраењето)
Колку километри треба да возите за една недела за да изгубите барем еден килограм или колку долго дневно или секој втор ден, има 1-2 часа таму?
4 одговори
Едноставно зависи од тоа колку јадете. Ако вежбате повеќе, а исто така јадете повеќе, нема да изгубите премногу тежина. Ако ја задржите претходната количина калории, Бенадино може да ја додаде сметката. Но, ниту долгорочно; телото ќе се навикне на движењето.
Не можете да го кажете тоа преку табла, бидејќи во крајна линија зависи и од тоа колку калории внесувате во друго време.
Запомнете да ја промените и вашата исхрана, само возењето велосипед тешко дека носи нешто.
Да претпоставиме 40 км, 2 часа. Тоа е околу 1000 kcal дополнителна потрошувачка на ден. Ова одговара приближно на еквивалент на 1 кг телесни масти неделно.
слични прашања
Здраво, пред сè, имам БМИ од 25,4 (малку прекумерна тежина) и затоа би сакал да ослабам 10 килограми. Бидејќи обожавам велосипедизам, решив да возам велосипед 30-40 километри секој ден. трасата е малку планинска, иако јас малку се разликувам. Јас сум исто така почетник. Во секој случај, моето прашање е, што мислите, колку време ми треба да изгубам 10 килограми.
ПС: Мојата диета е нормална, затоа што на телесната тежина треба да јадете и пиете доволно (пијам многу вода)
Значи, имам 18 години! 1,63 и тежи 57 килограми.
За пукање, треба да имам 50 килограми, што е тенка. Кој од вас знае колку калории треба да внесувам дневно за да изгубам тежина во секој случај.
Да, колку долго ќе требаше да правам линиско лизгање за да ослабам 5 килограми? секако дека ќе обрнам внимание и на тоа колку јадам во текот на денот и колку е здрава храната!
ако возам велосипед 1 месец и вметнати лизгалки 1 месец веднаш ќе ослабам многу ?
Здраво, сакам да се обидам да изгубам што е можно повеќе тежина за 1 недела! Спортовите што ги работам дневно се: велосипедизам (14 км), склекови (100), стомачни (100) и трчање (или џогирање 14 км) Колку би можел да изгубам тежина барем ако ја направев целата работа за 1 недела? LG
Правете 2 минути склекови и 5 минути стомачни секој ден
Јас само пијам вода и јадам лубеници? Ако постои метод да изгубите 1 кг на ден, тогаш одговорете. Јас сум 10 фунти над мојата нормална тежина
Колку време треба да ослабам 5 килограми ако одам џогирање 2-3 км двапати неделно, направам 2 часа училишен спорт и 1 час танцување? И јадете исто така прилично здраво?
Здраво. Сакав да прашам дали теоретски би било можно да изгубам 1 килограм неделно ако јадам само 1000 наместо 2000 калории на ден, така што заштедувам 1000 калории вкупно за една недела. Би бил многу среќен да добијам одговор.:)
Здраво:)
Затоа, сакав да прашам дали можете да ми кажете колку време ќе ми требаше да изгубам 5 килограми. Како прво, јас сум девојка висока околу 169 см, тешка 60 кг и одам во теретана 2 часа секој втор ден. Мојата тежина навистина не ми пречи, само би сакала да ослабам.
Здраво, ова е коко, сакав да прашам како можам да ослабам 10 кила за 2 месеци! Имам 10 килограми прекумерна тежина (не сакам да ја откривам тежината;)) и за 2 месеци летам кон Шпанија покрај морето! Секако дека сакам да ги имам 10-те килограми под нив. Прочитав 1 килограм неделно е најдобро, тоа би било 8, за што и јас би бил задоволен! Но, те молам, те молам помогни ми! Како да го направам тоа? Спорт? Секако, ќе го сторам тоа. Но, колку и што? 50 situps на ден дефинитивно не е доволно, што помага? Трчање, возење велосипед итн. Јас повеќе би сакал. ако можам да го сторам тоа дома без никаква опрема за вежбање. Но, ако тоа не успее, јас би бил подготвен да возам велосипед надвор или нешто слично. Но, колку минути на ден? Диетата е такво нешто. Јас веќе јадам здрава, зеленчук и се подразбира, брза храна скоро никогаш, многу многу ретко! И производи со малку маснотии, лесни производи! Така, всушност, ми требаат само спортски совети!