Колку здраво се консумира млекото во зрелоста
Која е најмоќната храна во светот? Првиот со кој ќе стапите во контакт по раѓањето! Но, зошто сè уште пиете млеко по детството? И тогаш со што го комбинирате за да ги користите сите хранливи материи што ги содржи?
Раиса повеќе не е бебе, но и треба млеко. Целото негово детство ќе го пие умерено. По диверзификацијата, нејзините потреби за храна ќе бидат надополнети со едноставен принцип: малку од сè. Вклучувајќи и млечни производи.
Како што расте, сепак, тој ќе има сè помалку ензими за варење на слаткото млеко. Поточно, за варење на шеќерот содржан во млекото. Како ќе знае тој? Тој ќе добие знаци од телото.
Па, дали е во ред или не за малите да продолжат да пијат млеко? Постојат голем број на теории кои се однесуваат на можните негативни ефекти од конзумирање на оваа храна. Интензивно одгледуваните крави добиваат храна со хормони, која очигледно ќе се најде во млекото. Во нив се појавуваат и хормони за бременост. Некои се исплашени од овие детали.
Сепак, органското млеко може да донесе придобивки дури и во зрелоста, ако се толерира од телото.
Прочитајте исто така
Воопшто не се препорачува да се користи млеко за колачи или за подготовка на кое било јадење. Совршена храна, не се комбинира со други производи затоа што едноставно забранува варење на состојките.
Со ферментирани млечни производи, приказната радикално се менува. Бактериите конзумирале шеќер, па секој возрасен може да ги добие без проблеми. Имате можност да ги користите сите хранливи материи во изматено млеко, јогурт, кефир или сана. Лекарите кои лекуваат пациенти со високи маснотии во крвта, исто така, се расправаат.
Ферментиран лактат содржи само избрано млеко и млечни ензими. Зборот "млечен протеин" сè уште е напишан на некои етикети. Тоа е само скриеното име за Е 621, што е натриум моно-глутамат, што има можност да го направи секој препарат за храна неодолив. За жал, тоа ја нарушува рамнотежата помеѓу ситост и глад командувано од мозокот.
Исто така, од истата категорија, добиени со ферментација, не избегнувајте сирења. Неделно, ви требаат најмногу три парчиња од овие сорти.
ТЕЛЕМЕА: 35% - 45%
КАСКАВАЛ: 45% - 60%
CAS: 30% -40%
Сирење со калап: 60-70%
ФЕТА: 20% -60%
Урда и кравјо сирење се групирани во посебна категорија. Истото, моцарела.
Можно е да се консумираат до 300 грама моцарела во еден оброк. Или исто толку урда. Со оваа храна полесно ослабете. Содржи само протеин од сурутка и го штити вашиот дигестивен тракт. Масни сирења се препорачуваат наутро или на ручек. Урдата може да се јаде и на вечера.