Колострум во натпреварувачки спортови - BioTechUSA
Спортистите се насочени кон постигнување врвни перформанси и поставување нови рекорди. Индивидуалното координирано планирање на обука, исхрана и регенерација се фокусира на зголемување на чистата мускулна маса, како и зголемување на издржливоста, издржливоста, брзината и максималната сила. Сето ова со цел да се спречат повредите, да се оптимизираат ограничувањата на движењето и да се забрзаат процесите на опоравување.
Многу од легалните додатоци во исхраната кои доаѓаат од растителниот, инсектот и животинскиот свет ви ветуваат различни придобивки; некои прават повеќе, други помалку.
Интересен „производ“, кој е добиен од кравата, треба да има дури и приближно слични позитивни својства во областа на подобрувањето на перформансите како забранетите допинг агенти. Таа е формирана само од мајката во подоцнежниот период на бременост и во првите неколку дена по раѓањето на младото теле и му служи на новороденчето за целосен здрав развој. Понатаму, ова прво млеко го зајакнува имунитетот на младото теле, служи како антимикробен агенс и како имунолошки регулатор. Пред појавата на антибиотици, тој дури беше и главниот извор на антитела во борбата против инфекциите. Нивото на антитела на "Biestmilch" може да биде и до 100 пати повисоко од тоа на нормалното млеко. Пропорциите на протеини/аминокиселини, ензими, витамини, минерали, фактори на раст и антитела се исто така значително поголеми. Бројни спортисти, тренери и лекари се колнат во тоа и специјализирани списанија, исто така, известуваат за овој еликсир од време на време:
- Колострум -
Но, што вели науката за говедскиот колострум?
Па, клучна компонента на колострумот, како супстанција за подобрување на ефикасноста во спортот, е неговото високо ниво на IGF-1 (фактор на раст сличен на инсулин). Важноста на IGF-1 во однос на растот на мускулите не треба да се потценува во неговата способност да го активира растот на клетките. Сепак, тест-лицата, потрошувачите, истражувачите и производителите сè уште имаат различни мислења за начинот на дејствување на ова специјално млеко. Некои од студиите подолу се извадоци од CNR (Центар за истражување на исхраната).
Финска студија спроведена во 2002 година под раководство на Др. Анти Меро, покажа дека колострумот ги зголемува нивоата на IGF-1 во организмот.
Лекарот D.Д. Бакли откри во неодамнешно истражување дека колострумот ги зголемува анаеробните перформанси.
Во студијата на Др. З. Хофман откри дека елитните хокеари на теренот кои конзумирале колострум редовно забележале значителни подобрувања во брзината на спринт.
Во 6-неделна студија со машки велосипедисти, истражувачите го открија следново: првата група добиваше 10 грама протеин од сурутка дневно, на другите велосипедисти им беше дадена иста количина на колострум (забелешка од мене: што не е многу како додаток). Групата велосипедисти на колострум покажа јасно подобрување во областите на време и максимално внесување на кислород, како и отчукувањата на срцето и закрепнување во единиците за издржливост со висок интензитет (иако не беа пронајдени разлики помеѓу двете групи под „нормален“ стрес).
Д-р Г. О. Бринкворт спроведе студија за колострум со женски елитни веслачи, што пак не измери никаков ефект врз силата (перформанси на издржливост). Сепак, тие забележаа зголемување на капацитетот на пуфер во телото. Капацитетот на пуфер во мускулите е способност на мускулите да ги неутрализираат киселините произведени за време на тренинг со висок интензитет и со тоа да го одложат заморот.
Дали колострумот во натпреварувачки спортови сега нуди повеќе предности во опсегот на јачина (анаеробни) или во опсегот на издржливост (аеробни)?
Тешко е да се даде јасна изјава за ова, но научниците и потрошувачите имаат тенденција да тврдат дека колострумот има јасни предности во областа на анаеробните перформанси, т.е. работата на мускулните влакна со брзо стегање (FT влакна/тип 2). Времето на регенерација или обновување на енергетскиот систем очигледно е значително скратено, што е исто така од корист за спортистите на издржливост.
Бидејќи не се достапни сите податоци, а особено не точните администрирани количини, точните временски периоди и индивидуалните карактеристики на личноста на испитаниците, се поставува прашањето: Која дневна доза изгледа идеална?
Комерцијално достапните додатоци на храна за колострум обично препорачуваат дневна доза од 3 до 6 грама. Со оглед на фактот дека испитаниците со дневна доза од 10 грама немаа никакви значајни предности, а другите тест спортисти забележаа само позитивни ефекти од 20 грама на ден, се појавува доза од 4 пати 5 грама колострум дневно е доста адекватен. Секој што ќе се обиде да ги вложи своите пари и време, треба да го тестира овој додаток во исхраната најмалку 8 недели. Сепак, ова не значи дека „лек“ од колострум стапува на сила само по 8 недели, туку дека само тогаш е можна опиплива, видлива, субјективна И објективна изјава за зголемување на (а) аеробната област.
Но, настрана сите можни предности: ако вашиот животен стил на фитнес е недоволно оптимален во однос на вежбање, исхрана и закрепнување, вложените пари ќе бидат скап отпад.
Спортисти, дополнети паметно ’и се држат до основите на спортот.
Поздрав од тренерот Крис Холидеј.