СПИЕЕ ГОЛ ви помага да изгубите тежина! Објаснуваме зошто!
Дали е навистина подобро да спиеме голи? Или само со гаќички? Или само со памучна ноќница? Науката има свој одговор.
Una foto publicada por Dr. Ennенифер Пирлман (@pearlmdrejuvenation) на 24 јули 2016 година 8:33 PDT
Она што веќе го знаеме денес: додека спиеме, температурата на нашето тело паѓа зголемување, што е сосема природна и нормална тенденција на телото да се одмори. Според експертите, ние го попречуваме овој процес, лежејќи топло прегрнати во пижами под прекривките навечер, што не прави да спиеме помалку мирно.
Кога спиеме голи, нивото на стрес опаѓа и останува пониско во текот на денот. Бидејќи стресот честопати ги тера луѓето да чувствуваат глад, ако редовно спиеме голи, едноставно сме помалку гладни во текот на денот. Ако, пак, спиеме лошо, ни се зголемува нивото на стрес и имаме повеќе апетит во текот на денот, како и повеќе слатка и масна храна. Покрај тоа, луѓето кои спијат помалку добро произведуваат повеќе хормон Грелин, кој го стимулира апетитот и ја намалува потрошувачката на енергија.
Научниците од Универзитетот во Чикаго дури потврдија дека луѓето кои спијат голи ноќе додека држат диети губат повеќе телесни масти отколку луѓето кои спијат во пижами.
Но, не само тоа: Друга предност на спиењето голи е тоа што се чувствувате повеќе сензуално и посакувано, што го стимулира производството на серотонин. Серотонинот не само што не прави посреќни, туку и нè прави посреќни исто така, поддржува движења на дебелото црево, така што има зголемена активност на дебелото црево и помалку воспаленија во областа.