Колраби помфрит со ниски хидрати; НАВИСТИНА крцкаво (!); зачинета; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

помфрит

Алтернативно до Помфрит од тиквички Youе ти покажам денес Колраби помфрит со ниски хидрати, на убаво и крцкаво волја. Помфритот со колбраби со ниски хидрати доаѓа во едно крцкава кора од пармезан од бадеми затоа и има особено добар вкус со еден Намалување со малку јаглени хидрати (сосови поврзани со состојките). Се разбира, добра зделка оди и со тоа месо, Исто така, може да го користите помфритот со малку јаглехидрати во колера самостоен оброк јаде!

На Колраби помфрит со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички помфрит со малку хидрати Колраби:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 564 ккал
Протеини: 34,2 гр
Маснотии: 40,7 гр
Јаглехидрати: 9,8 Г.

Колраби помфрит со ниски хидрати Состојки:

  • 350 гр - колераби
  • 100 гр - мелени бадеми
  • 85 гр - пармезан во едно парче
  • 1 големо јајце
  • Сол, бибер, 1 лажичка куркума/кари
  • Вкусни натопи/сосови со малку хидрати
    (Можам да ти го дадам ова Микс од сосови само препорачај го! Бестселер на Амазон и 5 различни, многу вкусни сосови кои одат со секој оброк.)
    0 грама јаглехидрати.

Подготовка на помфрит со ниски хидрати: колераби:


Излупете ја колбраби темелно и отстранете ги сите дрвени дамки. Потоа прво исечете ги на парчиња, а потоа исечете ги на ленти или „помфрит“. Потоа ставете ги на хартиена крпа и ставете ги и одозгора, за да бидат навистина суви и панењето да лепи добро.


Скршете го пармезанот во мешалка или процесор за храна додека не останат само ситни трошки што се како лебници.


За панирање, ставете пармезан, мелени бадеми, бибер и лажичка кари или куркума во сад и промешајте сè заедно. Дефинитивно препорачувам кари, бидејќи има одличен вкус со колебрата. Затоа додавам вкус на кари во скоро секое јадење од Колбраби, како што веројатно веќе сте забележале.


Потоа го скршите јајцето во друг сад и изматете го со малку сол, исто така можете да додадете билки ако сакате (или во мешавината на пармезан). Поставете лист за печење со хартија за печење, измијте го со тенок слој масло ако сакате, ова ќе го направи помфритот со колераби со ниски хидрати уште покршлив. Но, работи и без него! Загрејте ја рерната на 200 ° С. Потопете ги индивидуалните стапчиња од колера во јајцето, така што тие се целосно навлажнети со јајце и потоа свртете ги од сите страни во печењето.


Ставете го помфритот еден до друг на плехот за печење и веднаш штом ќе станат лебнат сите, ставете ги во рерна околу 20 минути на средната решетка. По 10 минути, извадете го послужавникот накратко и свртете го помфритот со малку хидрати од колбраби еднаш (како со рибините прсти) и печете уште 10 минути. Ако колербите не се готови, во зависност од тоа колку густо ги исечете, оставете ги во рерна малку подолго.


И вака изгледа вашиот готов помфрит од колераби со ниски хидрати кога ќе излезат од рерна!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/