Комбинации на храна; Вовед
Прелистајте продавница
Комбинации на храна - вовед
Кога почнав да прелистувам низ сите различни комбинации на храна на почетокот на мојата промена на диета во храна за веганска виталност, од една страна имав чувство дека не разбирам ништо, а од друга страна до сега сосема погрешно ја комбинирав мојата храна. Единственото нешто што се потсетив прилично кратко: "Јадете моно! Најлесно е за варење!".
Додуша, моно оброците се всушност олеснување за дигестивниот систем, но на моменти може да бидат доста досадни. Сè уште се сеќавам на старите времиња за готвење богато со месо кога ми се поспани некое време по добрата тестенина Болоњезе. Тестенините секако беа многу вкусни, но и јас бев многу уморен. Веројатно други веќе го забележале овој ефект во себе. Ова секако се должи и на „она“ што се јаде и на тоа како се комбинираше. На крајот на краиштата, апсорбираните хранливи материи треба да донираат енергија, а не да крадат енергија.
Досега добро! Откако конечно го видов целиот неред на нови информации за себе, не беа толку тешки да ги разберам основните правила. Постојат некои главни правила што се обидувам да ги интегрирам во мојот дневен план за исхрана што е можно повеќе. Не е толку тешко со јадења од веганска сурова храна. Замислувам дека е многу потешко со конвенционалните јадења. Ако се почитуваа сите правила на комбинацијата до најмалите детали, садовите тогаш доаѓаа комплетно разредени. Значи, тогаш ќе биде потребна голема креативност или веднаш ќе бидете „моно“.:)
Пиењето со храна е неповолно
Вообичаено е за повеќето луѓе да пијат пијалок на трпеза заедно со нивниот оброк. Потоа пиете или со или после оброк. Ако го направите ова, природните дигестивни сокови во стомакот се дополнително разредени. Стомачната киселина веќе не може да работи толку ефикасно. На овој начин, останатата храна може да влезе во тенкото црево, кое претходно не било соодветно распаднато.
Во најлош случај, овие почнуваат да скапуваат во цревата, што потоа се изразува во гасови. Ако и вие лошо џвакавте, тоа е секако уште полошо. Идеално, треба да пиете 15 минути пред јадење или 45 минути после јадење најрано. На овој начин, природните дигестивни процеси на желудникот се нарушуваат што е можно помалку.
Лесно сварлива пред тешко да се вари
Редоследот по кој се консумира храната е исто така многу важен. „Лесното за варење“ секогаш треба да се јаде пред „тешко да се вари“. Лесно сварлива би била на пр. Овошје или салата. Не е за ништо што салатите, на пример, често се служат како почетнички. Зелените салати се варат релативно брзо, се сметаат за релативно неутрални и лесно можат да се интегрираат во кое било мени. Овошје не треба да се јаде после оброк тешко варен. Овошјето потоа останува премногу долго во стомакот и потоа може да започне да ферментира во цревата. Ова исто така може да доведе до гас.
Што друго треба да се разгледа
- Не користете киселина и скроб заедно
- Внесете протеини и јаглехидрати во одделни оброци
- Не мешајте различни протеини заедно во еден оброк (класичен: месо + сирење)
- Не користете Ејсвајс и масни киселини заедно (пример: сирење или јогурт + ореви)
- Шеќер и скроб не треба да се комбинираат
- Шеќерот и протеините не треба да се комбинираат
- Дињите (специјален случај) треба да се консумираат „моно“
- Не смеат да следат слатки десерти по оброкот (пример: пудинг, слатки или овошје)
Ова се неколку основни правила што треба да бидат доволни за да започнете. Ако сте навикнати на конвенционална диета, промената на комбинациите може да биде доста тешка. Според правилата за варење, многу комбинации на брза храна одеднаш би се појавиле сосема погрешно заедно (класичен: плескавица направена од леб (јаглени хидрати), сирење (протеин 1) и мелено месо (ледено бело 2)).
Како и да е, доколку сакате да внесете едно или друго правило во вашиот дневен план за исхрана, вашиот дигестивен систем сигурно ќе ви се заблагодари на крајот. И тука треба да се чувствувате наоколу и да експериментирате со комбинациите. На крајот на краиштата, станува збор за вашето здравје и ниеден господар не паднал од небото.
отече
Nан Гласмахерс на 19. 6-ти 2013 година, 17:07 часот
За nан Гласмахерс
Јас се викам Јан Гласмахерс, јас сум сопственик на интернет-агенцијата gimmixx New Media и завршив обука како холистички консултант за здравје, виталност и живот. Блогирам со страст и многу ме интересираат законите на животот и тајните на здравјето. По долгогодишно боледување, тргнав да ја составам сложувалката за здравјето за себе. Секој ден тука се појавуваат нови сознанија. Сепак, се чини дека основната формула е универзално валидна. Што стои зад ова, може да се прочита во фондацијата за здравство.
Поврзани написи
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.
Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.
Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.
Фер дополнителен приход
со здравјето на платина
Откупете ваучер од 50 евра сега (КОД: здравствена основа) и започнете директно како советник за платина!