Комбинација на диета и тренинг ги оштетува коските - медицински текст преку Интернет
Jогирање: Комбинација со диета ги оштетува коските (Фото: pixabay.com, skeeze)
Експерименти со глувци: нискокалорична диета и многу вежби ја намалуваат коскената маса
Чапел Хил/Виена - Комбинација на диета и фитнес тренинг ги оштетува коските, покажува истражување на Универзитетот во Каролина во Чапел Хил. Двете мерки се индивидуално здрави, но заедно можат да доведат до штета во подоцнежниот живот. Пред сè, не консумирањето калории е штетно за време на вежбање.
„Општо, обуката и диетата не работат заедно затоа што треба да јадете за да тренирате. Сите диети доведуваат до губење на вода и супстанции, што во комбинација со вежбање може да доведе до оштетување. Иако е можно да се намали телесната тежина само со диета, таа е поодржлива со физичката активност. Внесот на калории мора да биде избалансиран со потрошувачката, во спротивно ќе се појави дебелина. Пред сè, важно е да не планирате сами губење на тежината, туку да побарате совет “, објаснува спортскиот лекар Александар Милднер на прашање од прес-текст.
Недостаток на штетни калории
За студијата, истражувачите спроведоа експеримент врз лабораториски глувци. Овие беа поделени во четири групи. Две групи беа на висококалорична диета и мораа да вежбаат или малку или многу, другите две беа на нискокалорична диета и двете вежбаа многу или малку. На глувците на нискокалорична диета, наместо нив, им беа дадени витамини и минерали. На овој начин беа задоволени и нивните секојдневни нутриционистички потреби.
Откако набvingудувале шест дена, научниците откриле дека глувците на нискокалорична диета и многу вежби изгубиле дел од коскената маса, а коскената срцевина се здебелила. Коските на луѓето исто така се менуваат во текот на нивниот живот. Коскената срцевина е важна за одржување на хомеостазата, односно рамнотежата на скелетот.
Особено погодени жени
Според истражувачите, недостатокот на калории има негативно влијание врз коскената срцевина. „Дури и нискокалорична диета со висока хранлива вредност може да го оштети здравјето на коските, особено кога се комбинира со вежбање. Особено жените треба да обрнат внимание на ова, бидејќи нивните коски стануваат сè понездрави со стареењето “, предупредува директорката на студијата Маја Стајнер. Калорична диета и вежбање ќе имаат големо влијание врз ризикот од фрактури.
На прв поглед: практични информации
Медицински здруженија - КВен - закони - уредби - упатства - упатства - канцеларии, институции, федерални институти - правни и социјални работи - федерални министерства
Истражување на медицината
Лекови ослободени од партиципација
Лекови за стари лица -
F O R T A - Список „Одговара за постари“
Оваа листа од Универзитетот во Хајделберг, во соработка со експерти од други универзитети, укажува на лекови кои НЕ треба да се даваат на постари пациенти и лекови кои се толерантни и корисни на старост.