Дебелина кај децата
Главните фактори што доведуваат до дебелеење на децата се нездравата исхрана и седечкиот начин на живот. Ниту генетската предиспозиција не е нешто што треба да се игнорира. Веројатноста детето со родители со прекумерна тежина да стане дебело е доста голема. Постојат студии кои докажуваат дека жените кои пушат или ставаат премногу килограми во текот на бременоста се изложени на ризик да имаат дебело дете.
Неконтролираната потрошувачка на слатки, брза храна или пијалоци со шеќер, во комбинација со недостаток на физичка активност, доведуваат до натрупување на несакана дополнителна тежина.
Поголемиот дел од времето, децата повеќе ги привлекуваат компјутерски игри отколку активности на отворено. Во случај на деца под две години, докажано е негативното влијание на екраните врз сонот. Не спиењето доволно е потенцијален фактор на ризик за дебелеење.
Општо, детето со прекумерна тежина не е многу активно. Недостатокот на вежбање ќе го претвори во дебело дете за доста кратко време, што на крајот ќе доведе до одредено намалување на самодовербата. Дебелината влијае на здравјето и квалитетот на животот на детето. Дебело дете ќе биде маргинализирано. Ова дете ќе стане, најверојатно, дебело возрасно лице.
Дебелината често се поврзува со ментални здравствени состојби, дијабетес, срцеви заболувања, висок крвен притисок, намален животен век, па дури и некои видови на рак.
Спортот и урамнотежената исхрана можат да спречат дебелинаСтудиите покажаа дека првите две години од животот на детето го одредуваат развојот на идниот возрасен. Во овој временски период се формира количината на масно ткиво. Погрешна диета стимулира многу побрзо размножување на овие клетки, а детето е поставено на погрешен почеток во животот. Родителите се оние кои одлучуваат каков начин на живот треба да усвојат за своето дете.
СЗО тврди дека ексклузивното доење до возраст од шест месеци е еден од методите за спречување на дебелината. Во првите две години од животот, на детето не треба да му се дава храна што содржи сол или шеќер, со цел да се избегнат проблеми поврзани со телесната тежина подоцна. СЗО препорачува доење до возраст од две години, во комбинација со балансирана диверзифицирана диета.
Националната здравствена служба на Велика Британија им нуди на родителите сет совети за спречување на дебелината. Затоа, детето треба да има пет порции овошје и зеленчук дневно, да не се дава слатки како награди, а пристапот до електронски уреди треба да биде ограничен. Во исто време, детето треба да се охрабри да избере спорт што со задоволство би го изведувал.
Италијанското педијатриско друштво наведува дека спортот спречува дебелина и го подобрува метаболизмот. Децата треба да имаат приближно 60 минути умерена физичка активност секој ден. Не мора да зборуваме за структурирана физичка активност, туку за активен животен стил (брзо одење, возење велосипед, качување по скали, играње на отворено, одење до училиште). За децата, физичката активност не треба да значи само спорт, туку и игра, како што нагласува Италијанското детско здружение. Ниту едно дете не треба да поминува повеќе од еден час пред екранот.
Затоа, родителите имаат одлучувачка улога во начинот на живот на детето. На возраст од две години, детето не може да избере свое мени, исто како и не може да одлучи кога ќе гледа телевизија. Бидете позитивен пример за вашето дете. Научете го да избере здрава храна и да ја направи физичката активност дел од неговиот живот.