Комбинирање храна со десерти Комбинирање на слатка храна за оние со сладок заб

Вие сакате да изгубите тежина - но сакаат слатки? Тогаш еве ги идеалните рецепти за комбинирање храна за вас. Во меѓувреме, знаеме: комбинирањето храна е навистина "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: А. Чедерос/Оноки/Корбис

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Јадете слатки и сепак слабеете? Можете да го направите тоа со комбинирање на храна! Овде ќе најдете 3 рецепти за комбинирање слатка храна што ќе ви помогнат да изгубите тежина.

Вие сакате да изгубите тежина - но сакаат слатки?

Сега знаеме: Комбинирањето храна е ефикасно и здраво во вакви случаи! Со комбинирање на храна можете да продолжите да јадете слатки И да губите тежина во исто време! Бидејќи комбинацијата на храна го внесува нашиот метаболизам во полн ек - така што килограмите се топат многу брзо!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Вака функционира: до 3 килограми неделно се топат преку насочено одделување на групите храна: Има или протеини или јаглехидрати, плус многу зеленчук, па дури и слатки.

3 рецепти за комбинирање слатка храна

Еве идеални рецепти за комбинирање храна за секој што сака да изгуби тежина >>>

Небесен лесен пудинг од ориз

СОСТОЈКИ ЗА 4 УСЛУГИ

Донесете 1 л млеко од соја, 200 гр пудинг од ориз, 1 пакет ванилин шеќер и 1 лажица суров шеќер од трска да зоврие во тенџере додека мешате. Z "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Рецепт: небесен лесен пудинг од ориз

СОСТОЈКИ ЗА 4 УСЛУГИ

1 литар соја млеко
200 гр пудинг од ориз
1 пакетче ванилин шеќер
1 лажица суров шеќер од трска
1 стакло (720 ml) сливи
1 лажица пченкарен скроб
2 - 3 лажици ладна вода
1 лажичка мелен цимет
1 лажица суров шеќер од трска
150 гр крема од соја

Подготовка:

Донесете 1 л млеко од соја, 200 гр пудинг од ориз, 1 пакет ванилин шеќер и 1 лажица суров шеќер од трска да зоврие во тенџере додека мешате.
Покријте и оставете да се впие на тивок оган околу 30 минути, мешајќи повремено.
Ставете 1 чаша (720 ml) сливи на сито, соберете го сокот во тенџере, ставете го да зоврие.
Измешајте 1 лажица пченкарен скроб и 2 - 3 лажици ладна вода додека не се изедначи и промешајте во сокот што врие. Гответе додека мешате околу 1 минута.
Измешајте ги сливите во сокот и префрлете ги во сад.
Измешајте 1 лажичка мелен цимет и приближно 1 лажица суров шеќер од трска. Победи 150 гр крем од соја додека не стане цврст за камшикување.
Кога пудингот од ориз е мек, преклопете го кремот. Послужете пудинг од ориз и компот со цимет шеќер.

Приближно 459 kcal на порција

Слатка гурманска комбинација на храна

Влажен чизкејк

СОСТОЈКИ ЗА ОДБОР. 8 ПЕРЦИ

Отстранете 5 лажици од 250 мл соја млеко и измешајте со 1 пакетче пудинг од ванила и 2 лажици прав стевиа. Останато сојами "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Рецепт: сочен чизкејк

СОСТОЈКИ ЗА ОДБОР. 8 ПЕРЦИ

250 мл соја млеко
1 пакетче пудинг од ванила
2 лажици стевиа во прав
30 гр путер
2 жолчки
1 суп.л-патка рендана кора од нетретиран лимон

Подготовка:

Отстранете 5 лажици од 250 мл соја млеко и измешајте со 1 пакетче пудинг од ванила и 2 лажици стевиа во прав.
Загрејте го остатокот од соиното млеко и 30 гр путер во тенџере.
Додадете го растворениот пудинг во прав и оставете го да зоврие додека мешате.
Отстранете ½ жолчка од 2 жолчки (големина М).
Измешајте 500 гр кварк (20% маснотии во сува материја), 1 лажица масло рендана кора од нетретиран лимон и 1 ½ жолчки од јајце во пудинг, повторно ставете да зоврие.
Истурете ја смесата кварк во тава со изворска форма (20 см Ø) обложена со хартија за печење и измијте ја со преостанатата жолчка.
Печете во загреана рерна (електричен шпорет: 160 ° C/вентилатор: 135 ° C) околу 45 минути. Оставете да се олади во калапот.

Прибл. 133 kcal за парче

Слатка гурманска комбинација на храна

Чоколади против желби

СОСТОЈКИ ЗА ОДБОР. 30 ПЕРЦИ

Накратко наздравете 150 гр стапчиња од бадем без маснотии во премачкана тава. 100 гр темно чоколадо (70% содржина на какао) на врвот на топлото што "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Рецепт: чоколади против желби

СОСТОЈКИ ЗА ОДБОР. 30 ПЕРЦИ

150 гр стапчиња од бадем
100 гр темно чоколадо (70% содржина на какао)
½ лажичка цимет
Пергамент хартија

Накратко наздравете 150 гр стапчиња од бадем без маснотии во премачкана тава.
Стопете 100 гр црно чоколадо (70% содржина на какао) над топла водена бања.
Измешајте ги бадемите, зачинете со ½ лажичка цимет и оставете малку да се излади.
Со помош на две лажички, ставете куп на хартија за печење и оставете го да се смести во фрижидер.

Приближно 45 kcal по парче

Слатка гурманска комбинација на храна

Јагленохидратна група

EREИТАЛИ (ПРОИЗВОДИ): 'Рж, пченица, правопис, јачмен, зелена правопис, овес, просо, леб, тестенини, кафеав ориз, компири.

ОВОШЈЕ: Ронливи јаболка, банани, сушени Овошје & "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Храна со јаглехидрати

EREИТАЛИ (ПРОИЗВОДИ):

'рж
пченица
Напишано
јачмен
Зелени јадра
овес
просо
леб
Тестенини
кафеав ориз
Компири

Ронливи јаболка
Банани
одвоени овошје
домати

Концентрирани сокови
Јаворов сируп
душо

ДРУГИ:

Прашок за печење забен камен
Прашок за пудинг
храна скроб
темно чоколадо
какао

Слатка гурманска комбинација на храна

Протеинска група

Протеин: Сите видови риба и месо варено, цели јајца, протеини, млеко, сите видови сирење што се загреани (на пр. Гауда, Едам, Тилситер, планинско сирење).

ОВОШЈЕ: Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Протеинска група храна

Протеин:

Сите видови риби

варено месо

Целото јајце

Протеини

млеко

сите видови сирење што се загреани (на пр. Гауда, Едам, Тилситер, планинско сирење)

ананас

Јаболка

Портокали

Круши

сите плодови кои не припаѓаат на ниту една од другите две групи

Овошни сокови

Јаболковина

Овошен чај

суво вино

пенливо вино

Исто така интересно:

Слатка гурманска комбинација на храна

НЕУТРАЛНА ХРАНА

Масти: Путер, масла.

ПРОИЗВОДИ НА МЛЕЧНИ И СОЈА: Матеница, крема фраш, кисело млеко, јогурт, кефир, кокосово млеко, кварк, павлака, шлаг, млеко од соја и павлака. "Ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Храна и фотографија

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

НЕУТРАЛНА ХРАНА

путер

Масла

ПРОИЗВОДИ НА МЛЕЧНИ И СОЈА:

Матеница

Creme fraiche сирење

Ублажено млеко

јогурт

кефир

Кокосово млеко

Кварк

Кисела павлака

крем

Соја млеко и крем

боровинки

Суво грозје

МЕСНА РИБА:

Сурови и пушени

Сурово млеко сирење и сите видови над 60% маснотии i. Тр.

Ореви и семе:

ДРУГИ:

Жолчки од јајце

целиот зеленчук

супа

квасец

желатин

Инстант кафе

Овошен оцет

Маслинки

Стевиа

Исто така интересно:

Слатка гурманска комбинација на храна

Како да успеам да одделам храна со висока содржина на протеини и јаглени хидрати при печење?

Многу лесно. Јас користам жолчка од јајце само за бисквити со јаглени хидрати. За протеинска торта, наместо брашно, користам ге "ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Сакам слики/Корбис

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

Како да успеам да одделам храна богата со протеини и јаглехидрати при печење?

Многу лесно. Јас користам жолчка од јајце само за бисквити со јаглени хидрати. За протеинска торта, користам мелени ореви наместо брашно и стевиа во прав наместо шеќер.

Слатка гурманска комбинација на храна

Уште повеќе рецепти.

. и одлични совети за сите fansубители на комбинирање слатка храна може да се најдат во новиот водич за комбинирање на храна за оние со сладок заб од Урсула Сам. (Триас Верлаг, 9,99 евра)

"ширина =" 450 "висина =" 600 "/> Фото: Триас Верлаг

Слабејте со комбинирање слатка гурманска храна

„Комбинирање храна за оние со сладок заб“

Уште повеќе рецепти и одлични совети за сите fansубители на комбинирање слатка храна може да се најдат во новиот водич на Урсула Сум „Комбинирање храна за оние со сладок заб“. (Триас Верлаг, 9,99 евра)