Комбинирање храна со Урсула Сам - успешно слабеење

Здраво на сите, животот секогаш се однесува на овие четири важни работи:

Се работи за тоа да имате вистинско знаење
Се работи за тоа како правилно да го примените вашето знаење.
Станува збор за дневна мотивација
Станува збор за зголемување на сопствената енергија

Денес сакам да ви кажам нешто за имунитетот.
Како што сите знаете, нашиот имунолошки систем е од витално значење. Го штити нашето тело од патогени микроорганизми и затоа треба секогаш да функционира добро.
Имунолошкиот систем вклучува цели органи и делови од органи, но и индивидуални клетки.

Влезна точка за патогените микроорганизми се кожата и мукозните мембрани, како што се Б. нос, уста, грло, мочен меур, гениталии и исто така црева.
Лимфните јазли и лимфатиците се точки на собирање и транспортни патишта за имуните клетки. Слезината ги чува одбранбените клетки. Коскената срцевина, тимусната жлезда и крајниците исто така се вклучени во одбраната.

Сето ова сега треба да се заштити и зајакне, бидејќи микробите постојано го напаѓаат човечкото тело. За среќа, нашето тело има моќ на само-лекување и испраќа фагоцити да се бранат, кои ги опкружуваат странските натрапници и постепено ги разградуваат.

За жал, не можеме секогаш да се потпреме на нашите фагоцити, но треба да ги поддржуваме со правилно хранење. Во случај на погрешна диета, нашиот имунолошки систем почнува да ослабува и полека веќе не е во состојба да ја одржува полициската контрола во организмот.

Комбинацијата на храна тука се покажа многу добро. Јадењето одделно го отстранува вирусот од нашите органи за варење, а особено од цревата. Покрај тоа, оваа форма на исхрана ја зема предвид киселинско-базната рамнотежа. И за крај, но не и најмалку важно, се разбира, многу витамини и минерали кои се наоѓаат во индивидуалните оброци.

Еве неколку поважни совети за заштита на имунитетниот систем:

Овозможува здрава флора во цревата, бидејќи околу 80% од имуните клетки се наоѓаат во цревата.
Бидете сигурни дека внесувате доволно витамин Д. Витаминот Д е еден од клучните хормони на имунолошкиот систем.
Добијте добро снабдување со витамин Ц и јадете зеленчук и овошје.
Цинк и селен ги штитат клетките на организмот.
Спорт или едноставни движења на свеж воздух се добри за имунитетот.
Пиењето е ред на денот. Мукозните мембрани во областа на носот и грлото се исушат преку грејниот воздух. Вирусите и бактериите имаат полесен влез.
Ограничува никотин и алкохол. Двете го ослабуваат имунитетот.
Исто така е важно да ги миете рацете неколку пати на ден.
Лековите исто така можат да го ослабнат имунитетот. Антибиотиците особено ја уништуваат цревната флора.
Спијте доволно. Недостатокот на сон дефинитивно влијае на имунолошкиот систем.
Избегнува стрес и му овозможува на телото да се одмори. Направете јога или потопете се во медитација.