Комбинирање на диета - лесен метод за секого

Слабејте без стрес: Диета комбинирана храна - разновидно мени и едноставни рецепти

Дизелдорф Диетата со комбинирање на храна е една од најпопуларните диети бидејќи не се базира на одрекување и повеќето јадења може да се јадат.

лесен

Бидејќи овој вид диета не бара комплицирани рецепти, таа особено се препорачува за професионалци кои немаат многу време да купуваат и да готват.

Американскиот лекар Вилијам Хауард Хеј го разви својот принцип на комбинирање на храна со диета уште во почетокот на 19 век. Ова треба да ги поддржи луѓето да надминат одредени цивилизациски болести. Идејата на Хеј беше многу едноставна: Со цел да се избегне преголемо закиселување на организмот, јаглехидратите и протеините се апсорбираат одделно и се комбинираат само со неутрална храна. Според Хеј, храната е поделена на три различни групи: група на јаглени хидрати, протеинска група и храна од неутрална група.

Со диета комбинирана храна на Хеј, храната од групата јаглени хидрати може да се јаде наутро и навечер. Тоа се главно леб, тестенини, компири, ориз, шеќер и банани. На ручек, може да се консумира целата храна што спаѓа во групата протеини. Ова се, на пример, риба, месо, јајца и производи од соја. Производи од неутрална група, како овошје, зеленчук и масти, може да се јадат со секој оброк. Важно е да се обрне внимание на висококвалитетната храна за време на диета што комбинира храна.

Откако Хеј прв го разви својот нутриционистички принцип, бројни нутриционисти предложија варијации во исхраната што ја комбинира храната. На пример, заменувањето на оброкот богат со јаглени хидрати навечер со храна од групата протеини ветува побрз успех во слабеењето. На пример, можете да јадете леб или ролни со џем за појадок, риба на пареа со зеленчук за ручек и стек со салата навечер. Покрај тоа, треба да се обрне внимание на вкупниот број на потрошени калории на ден и да се потпреме на природна храна со цел да се постигне успех со диета комбинирана храна. Диетата со комбинирање на храна не се препорачува за бремени жени, доилки и деца.