Коментари за е-книги Икигаи Улштајн

4 од 5 везди

Напишете коментар на „Е-книги Икигаи/Улштајн“.

најрелевантен рејтинг прво
прво најкорисен преглед
Најпрво најновиот рејтинг
најпрво најдобар рејтинг
најпрво најлош рејтинг

сите
одлично
многу добро
Добро
помалку добро
лошо

15-ти на 22-ри Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Корицата со двата крапа Кои, за кои се знае дека се многу стари, и живата портокалова боја е дизајнирана да одговара на оваа нефантастична книга.

Темата е пренесена на многу интересен и жив начин со едноставен и разбирлив стил на пишување.

Оваа книга вклучува значење на икигаи, упатства за тоа како да се добие икигаи и сметки за најстарите луѓе; особено од оние кои го поминуваат својот долг живот во заедницата со ментално и физичко здравје на островот Окинава (во Огими, во селото на 100-годишници).

Икигаи потекнува од јапонски јазик и ја опишува потрагата по смислата на животот. Здрав живот со цели и проекти. Важно е да се живее животот во тек, свесно да се извршуваат целите, да се прават активности целосно концентрирани и исто така да се ужива во нив со цел да се доживее Икигаи.
Концентрирајте се на најважните работи со спокојство, интензитет и релаксација. Малите промени во секојдневниот живот често имаат големо влијание во животот.

Theе ги користам предлозите од книгата за да го збогатам мојот живот со нив, за да можам да влезам во текот на животот за да доживеам Икигаи. Јас ќе ги користам Јапонците како пример, чија енергија и упорност се невидени.

Стимулативно читање со многу траен ефект!

Дали овој коментар ви беше корисен?

12-ти на 18-ти Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Јапонската филозофија на стогодишнината

Содржина:
Икагаи на јапонски значи: „среќа да се биде секогаш зафатен“ или, накратко, „секогаш да се има предвид во животот“.
Главната тема на книгата е островот Окинава во Јапонија, на кој има сè поголем број луѓе стари над 100 години. Авторите се обидуваат да откријат која е тајната зад нивниот долг живот.
За да го направат ова, тие спроведуваат неколку интервјуа со над стогодишници и го поминуваат слободното време со нив. Она што тие го доживуваат таму е сосема поинаков начин на живот од западната цивилизација во која луѓето живеат во хармонија со тело и ум и ја почитуваат природата.
Според нивното искуство со жителите, авторите даваат експлицитни совети за тоа како да станете физички и психички подобри. Притоа, тие се однесуваат на начинот на живот на луѓето што живеат на островот Окинава. Нејзините тези се поткрепени со бројни повици на статистика и други литературни дела.

Мислење:
Корицата на книгата се чува во портокалова боја, ова сигурно ќе потрае некои да се навикнат. Бојата ме потсетува на крапот Кои, како што може да се види на насловната страница.
На почетокот, позитивно забележав дека Франческ Миралес и Хектор Гарсија не влегуваат веднаш во темата и го изненадуваат читателот со факти. Тие раскажуваат малку за себе и за тоа како се најдоа едни со други.
Стилот на пишување е лесен за разбирање и поглавјата се удобни за читање.
Навистина ми се допадна што авторите зафатија различни области од предметите. Најмногу ме воодушевуваше исхраната. Сметам дека е многу интересно и темата за движење исто така ме стимулираше да размислувам и да имитирам. Во книгата има мали скици кои го илустрираат напишаното. Според мое мислење, ова ја прави работата многу поавтентична и исто така пожива.
Книгата вреди да се прочита, но не го измислува повторно тркалото. Голем дел од она што го прочитавте, како што се совети за тоа како да се живее повитално, често е прочитано или слушнато. И покрај сè, добро ме забавуваа и имаше пасуси каде што морав да паузирам за да ги средам мислите.

Заклучок:
Книгата служи како извор на инспирација за луѓето кои сакаат да живеат свесен, здрав и долг живот. Иако нема сосема нови сознанија за тоа како да се живее здраво и среќно до длабока старост, сепак имам препорака.

Дали овој коментар ви беше корисен?

5 на 6-ти Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Дали овој коментар ви беше корисен?

6-ти на 10 Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен

Х.С., 17.03.2017 во okокерс

Liveивејте подолго и поздраво - што може да помогне

„Секој што има зошто да живее, може да издржи скоро на секој начин“.
Фридрих Ниче (стр. 77)

Мое мислење:
Двајцата автори Франческ Миралес и Хектор Гарсија се занимаваат во својата книга „Икигаи“ со прашањето кои (влијателни) фактори имаат позитивен ефект врз долготрајниот животен век. Или да кажам на друг начин, како што самите автори ја опишуваат: „Целта на оваа книга е да ве пушти во тајните на јапонските стогодишници, да ви покаже како да живеете здрав, исполнет живот и што да правите за вашиот сопствен живот Да се открие Икигаи. “(Стр. 15)

Благородна, а истовремено и тешка за сфаќање на целта во нејзината сложеност. Авторите и приоѓаат на темата од повеќе различни агли, ја заокружуваат и се обидуваат да ја стеснуваат сè повеќе и повеќе. Слично на методот на математичко приближување. Централната фокусна точка е елементот што и го даде името на оваа книга: Икигаи, што може да се опише на глобално ниво со „животна цел“ или дури и секојдневно „... Икигаи е она за што вреди да се стане наутро. "(Стр. 19). Убав дијаграм за ова може да се најде на страница 19, на кој можете да го најдете Ikigai како јадро на сè што нè засега и нè дефинира. Во врска со ова, книгата го охрабрува читателот да направи пауза и да размисли за сопствената цел во животот.

Она што ја прави оваа книга особено интересна за мене е тоа што, како нож на швајцарски офицер, таа нуди не само еден аспект, туку мноштво почетни точки и храна за размислување, како некој може да го смени сопствениот живот на позитивен начин. Во продолжение би сакал накратко да споменам некои од нив што мене лично ми беа особено интересни за да ви дадам преглед на одделните теми:

„Правило од 80%“: Theителите на Окинава (каде живеат повеќето „над 100 години“) со своите оброци го исполнуваат стомакот до околу 80%, така што останува многу мало чувство на глад. Наводно, полн стомак бара повеќе напор од телото и ја забрзува оксидацијата на клетките како резултат на посложеното варење (стр. 25).

Mutitasking наспроти проток: Нашата генерација страда од „епидемија на повеќе задачи“ (стр. 105), т.е. сè повеќе го губиме фокусот на една работа. Се вели дека студиите покажале во овој поглед, „дека ако работиме на повеќе работи истовремено, нашата продуктивност паѓа за најмалку 60 проценти, а количникот на интелигенција за повеќе од 10 поени.“ (Стр. 106) - застрашувачки, нели? Многу е попродуктивно и поздраво да се концентрирате целосно на активност со цел да влезете во „проток“, односно состојба во која активноста е скоро „сама по себе“ за вас и за вас самите на тој начин дава добро чувство. Дури и секојдневната, понекогаш монотона работа, како што се миење садови или косење трева, може да доведе до „микрофлон“.

Релаксација (техники) и вежбање: „Постојаниот стрес има дегенеративно дејство, бидејќи постојаната будност ги оштетува нервните клетки поврзани со меморијата и го инхибира лачењето на одредени хормони, чијшто недостаток може да предизвика депресија.“ (П. 37) - Постојаниот стрес е многу негативен Има влијание врз здравјето сега е добро познато. На пример, авторите даваат преглед на „јапонски помагала за ослободување од стрес“ (стр. 38), како што се долги бањи, одржување ред и урамнотежена исхрана. Во Поглавје VIII „Нежна физичка активност за подолг живот“, авторите воведуваат некои од далечните источни „спортови“ за намалување на стресот, како што се јога, таи чи и кигонг. Соодветно, секој со лесни вежби за почетници (опишани и дадени со илустрации). Барањето за почесто станување од столчето го најдов многу добро (теза: „Ако сте седеле триесет минути, метаболизмот се забавува за 90 проценти“ - стр. 170).

„Experiencesивотни искуства“: Авторите спроведоа бројни интервјуа со „старите луѓе“ од селото Огими за нивната книга и филтрираа пет основни правила од нивните одговори како „суштината“ за долг и исполнет живот (стр. 141 - 148): 1. Самите Не грижи се, 2. Имај добри навики, 3. Негувај пријателства секој ден, 4. Liveивеј без брзање и 5. Оптимизам - постигнување на сето ова веројатно не е секогаш можно - но две или три од пет се секако корисни!

Како што реков, горенаведените теми се само неколку интересни примери од книгата. Содржи многу повеќе пристапи, и добро познати (како што е еластичноста „модна тема“, која се допира заедно со темата „стоизам“ - стр.199) и (лично за мене) помалку познати теми, како што се интересните пристапи на Морита. Терапија („Акцијата носи промени“ - стр. 84). Во Поглавје VII („Икигаи диета“ - стр. 151 наваму.), Сепак, не треба да се очекуваат рецепти! Авторите остануваат поопшти тука, на пример, даваат мал преглед на храна со голем процент на антиоксиданти (стр. 159) или дискутираат за здравствените придобивки од зелените/белите чаеви.

На крајот на краиштата, оваа книга нуди многу интересен преглед - без навлегување во премногу длабочина - на различни теми кои можат да имаат позитивен ефект врз сопственото здравје, а со тоа и врз очекуваното траење на животот. За мене имаше веќе познати теми, но и некои нови. На крајот на краиштата, самите автори признаваат: „Не постои волшебна формула да се најде среќа, да се живее сопствен икигаи“ (стр. 95). Но, оваа книга сигурно може да ви помогне - ако ја сакате.

Единственото нешто што навистина ми пречеше е што авторите цитираат бројни истражувачи и студии, но секогаш без повеќе детални, па дури и дополнителни информации. Ми недостасуваат на пр. Фусноти или мала библиографија во додатокот. Бидејќи некои работи едноставно остануваат малку „сунѓерести“ (на пр. „Се претпоставува дека една чаша бел чај има ист ефект како дванаесет чаши свежо исцеден сок од портокал“.

ЗАКЛУЧОК:
Оваа книга е мал нож на Швајцарската армија на патот кон начин на живот кој промовира здравје - секој заинтересиран читател може да ги избере вистинските градежни блокови од овој комплет, кои потоа може да се продлабочат со понатамошна литература доколку е потребно.