Компанијата за големи зрна Кој е кралот на житото Клартекст-Абнемблог тајно е тенок
искрено и успешно губат маснотии
Rainитото е една од главните намирници што Германците обично завршуваат на своите чинии или во садовите барем еднаш на ден. За потсетување, житарките се одговорни за храна како леб и тестенини или житарки за појадок. И зрната и псевдо-зрната играат важна улога во исхраната, и не само за вегетаријанците и веганите. Ако сакате да се храните здраво, мора да се потпрете и на житото.
Доволно причина да ги разгледаме подетално различните видови жито, да ги разгледаме подетално и да ги споредиме едни со други: калории, влакна, маснотии, јаглехидрати, протеини ... кој што има и колку од што?
Кое е најздравото жито, кое жито има најдобри хранливи вредности?
Учесниците во споредбата на житото
Што е жито во секој случај? Нормалното жито е зрна слатки треви. Постојат 7 главни типа: Пченица, правопис, 'рж, јачмен, овес, ориз, пченка и просо.
Постои разлика помеѓу традиционалното жито и псевдо-житото. Псевдограни се исто така зрна, но не и слатки треви. Важни псевдографи кои го прават овој тест: Киноа, леќата, амарант, семе од чиа.
Резултат: кое зрно има какви својства
Сите информации се однесуваат на "цели зрна". Постојат сите компоненти на житото, т.е. ендоспермот (скроб и малку протеин), расадот (масен), семенскиот слој, овошната обвивка и алеуронскиот слој (протеин).
Белешка: Тоа е природен производ, така што дадените информации се упатство. Ниту едно жито не е како друго.
Табела: Споредба на различните видови жито и псевдо-жито според состојките: протеини, јаглехидрати, маснотии, влакна и калории
| Gито (по 100 гр) | Калории | Протеин (во g) | Јаглехидрати (во g) | Маснотии (во g) | Диететски влакна (во g) |
| Амарант | 385 година | 14,5 | 66.2 | 6.5 | 9.3 |
| Леќата | 346 | 9.8 | 71.0 | 1.7 | 3.7 |
| Чиа | 444 | 21.2 | 4,5 | 31.1 | 31.4 |
| Напишано | 324 година | 10.8 | 63.2 | 2.7 | 8.8 |
| јачмен | 315 година | 9.8 | 63,3 | 2.1 | 9.8 |
| овес | 337 | 11,7 | 55,7 | 7.1 | 9,7 |
| просо | 354 година | 9.8 | 68,8 | 3.9 | 3.8 |
| Пченка | 329 | 8.5 | 64.2 | 3.8 | 9,7 |
| Киноа | 343 | 13.8 | 58,5 | 5,0 | 6.6 |
| ориз | 352 година | 7.8 | 74.1 | 2.2 | 2.2 |
| 'рж | 297 | 8.8 | 60,9 | 1.7 | 13.2 |
| пченица | 302 | 13.2 | 59,5 | 1.8 | 13.3 |
од блогот
пребарување
Дали сакате да ја поддржите оваа веб-страница? Како за благ подарок!?
читливиот
правната
Конечно купете книга со тегови!
Слабеењето е лесно
Книга за слабеење Слабеењето е лесно: на вага - скок од радост! ви кажува како лесно да изгубите тежина.
Принцот е: слабеј се без стрес, без да бидеш презаситен, но преку добри одлуки и подобри алтернативи. Вие губите фунта за фунта, славете успех по успех!