Масло од МКТ Маснотијата што ви помага да изгубите тежина! SuperMenU
„МЦТ маслата“ имаат различни масти многу здравствени придобивки и може корисно при слабеење биде. Особено во комбинација со силна намалени јаглени хидрати Диета (видете го мојот последен пост на блогот: Губење на маснотии преку кетоза ) има смисла дополнителниот внес на МЦТ масла.
Кои се масла МЦТ?
MCT се залага за „триглицериди со среден ланец“ = масни киселини со среден ланец. Јас веќе зборував за структурата и класификацијата на мастите во мојот напис Масти детално објасни. Природни извори на МКТ вклучуваат кокосово масло, палмино масло и млечни маснотии. Сега може да се најде и како посебен додаток во намази, маргарин, преработени сирења или креми од нугат за ореви.
Кои се придобивките од маслата од МЦТ?
Поддршка за слабеење
Долгите синџири на масни киселини кои се наоѓаат во повеќето масни намирници најпрво треба да се разложат од жолчната киселина во мали честички на маснотии, на кои подобро можат да се прицврстат ензимите кои го делат маснотиите. Потоа влегуваат во крвта преку лимфниот систем и со тоа го заобиколуваат црниот дроб.
Поради нивната подобра растворливост во вода, МКТ се транспортираат директно во црниот дроб преку крвта без помош на жолчни киселини и ензими кои разделуваат маснотии.
Овој различен пат за транспорт ги прави масните киселини со среден ланец претпочитаната маст за многу болести кои се поврзани со нарушено варење на маснотиите.
Во црниот дроб, МКТ може да се запали директно за енергија и да се користи за формирање на кетонско тело (без исто така) Диета!) . За разлика од мастите со долг ланец, тие ќе го сторат тоа не се чуваат во масни наслаги! Сè за формирањето и значењето на Кетонски тела би можел овде Прочитај.
Понатаму намален зголемениот број на кетони во крвта апетит и спречува распаѓање на вредните мускулни протеини за време на диета.
Метаболизмот на МКТ бара повеќе енергија отколку мастите со долг ланец и се ослободува повеќе топлина (= термогенеза).
Исто така, МКТ има околу 1 kcal помалку во рамнотежата од другите масти.
Подобрување на менталните и атлетските перформанси
На Кетонски тела а позитивен ефект врз нашата функција на мозокот и перформансите на меморијата имаат и укажуваат на невролошки болести како што се Алцхајмерова и мултиплекс склероза, многумина посочуваат Студии. Како терапевтска мерка за пациенти со епилепсија а кетогена диета успешно се користи со години.
МКТ исто така може зголемување на перформансите кај спортистите (особено во областа на издржливост), бидејќи тие се алтернативен извор на енергија Зачувајте ги продавниците за јаглени хидрати и зајакнете го согорувањето на мастите.
Ефект за зајакнување на имунитетот
Различни студии би можеле во меѓувреме и една антимикробен, ефект на зајакнување на имунитетот на масни киселини со среден ланец.
Како да земете МКТ ?
Неколкуте природни извори како кокосово масло се навистина богати со МКТ, специјални масла направени од 100% чисти масни киселини со среден ланец се но поефикасно.
Овие масла се без мирис и без вкус и може да се користат чисти или во комбинација со салати и супи, кафе ( Кафе без куршуми), Reитарки, Млечни производи, Смути итн се земаат.
Ве молиме, не загревајте чисти масла MCT на високи температури бидејќи точката на чад е мала. Значи, подобро е да користите кокосова маст за пржење!
Внесувањето на МКТ треба да се зголемува полека, бидејќи дигестивниот тракт може да реагира со дијареја, грчеви, гадење и повраќање во поголеми количини.
По почетна доза од приближно 20 g/ден, Прием постепено (во зависност од толеранцијата) треба да се зголеми за 5 g и не треба да надминува максимална количина од 50-100 g/ден. Се должи на одржливост те молам исто така само купувајте масла на база на кокосово масло. Зголемената индустриска обработка на маслото од дланка е делумно одговорна за големото уништување на шумите во дождовната шума.
Заклучок:
Внесувањето на МКТ носи некои придобивки за разлика од мастите со долг ланец ефекти на промовирање на здравјето и подобрување на перформансите со самиот себе.
Може да биде поддршка за време на диета со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати или кетогени). Спортистите кои веќе го обучиле метаболизмот на маснотиите можат да го направат своето Зголемете ги перформансите на издржливост со земање МКТ (исто така види: Спортска исхрана: „Велосипедизам со јаглехидрати“, Спортска исхрана: обука за метаболизам на маснотии )
За подобра толеранција земената количина треба да се зголеми внимателно и полека.
Оние кои ниту сакаат да изгубат тежина, ниту се амбициозен рекреативен или натпреварувачки enthusубител на спортот, исто така можат да имаат корист од редовната потрошувачка на маснотии од кокос (на пр. За пржење).
Еве уште 3 препораки за производи на оваа тема (кликнете на сликите за повеќе информации):