Компензација за потиснатите чувства со храна - Општо - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Рамона ноќната утка

Преку мојот ТТ станувам сè посвесен дека ги надоместувам чувствата дека не сум живеела со храна уште од најраното детство. Секако дека би можеле да кажете сега, живејте ги своите чувства, но тоа не е така лесно. Ако секогаш сте морале да ги потиснувате своите чувства со децении, тоа е обучено (погрешно) однесување што прво треба да научите да го менувате. Минатиот месец купив вреќа за удирање што „треба да послужи“ ако ми пукне јаката, затоа што „пуштањето чувства“ не секогаш функционира.

Кој се чувствува како да компензира за потиснатите чувства и да јаде? Како продолжувате со тоа?

Пред некој ден мојот терапевт ми рече дека ако не научам да кажувам што мислам и да ги реализирам своите чувства, повторно ќе се борам со храната, бидејќи во последните неколку месеци излегоа на виделина некои работи што ги потиснував уште од детството.

Што правите со вашите чувства кога не можете да ги живеете?

ванда

. избегај ги "далеку" - трчањето ми дава чувство на гуууууууууууууутс - физички сум исцрпен и имав време да размислувам, гаааааааааааааааааааааааааназ за мене сам - стави толку многу работи во перспектива, се движи многу "прави".

-- Јас веќе ја испробав вреќата за удирање на кумот - лично, дури не ми носи ниту третина од она што ми носи трчање и чиста природа.

Wüüüüüüüüüüüüüüüüünsch # Дир, го наоѓаш твоето .

LG ванда
Оп 03/11 - висина 174 см - максимална тежина 143 кг - намалување на прилично константно во текот на 14 месеци.
: Цел на извршувањето - целната тежина е достигната/задржана од 12.06.2006 - со „флуктуации“.

"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац

Ташаа

Можам да се согласам само со ванда, кога порано бев полесна, трчањето секогаш ми помагаше добро, затоа што се чувствуваш „слободен“.

Денес тоа е една од оние работи каде што трчањето преку тежината за жал не е толку можно затоа што оставам без здив по кратко време. Тоа е маѓепсан круг, мислите дека правите нешто добро кога јадете, но штом ќе се спушти последниот залак, доаѓа каење и како лутина да се лопате повторно бесмислено: 337:

Она што ми помага понекогаш е да го запишам. Само ставете ги своите мисли на хартија, исто така можете да ги понесете со вас на ТТ сесијата доколку е потребно.

Ви посакувам да го пронајдете вистинскиот за вас!: притиснете:

Со почит
Ташаа Јас ---------------->: болни4:

[Блокирана графика: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128918/.png]
Одете вашиот живот чекор по чекор, не одете сами, земете пријатели. и ако се лизне не остани таму Ако не се бориш, не можеш ниту да победиш!

тата41

Надоместувањето на потиснатите чувства со храна веројатно ќе биде проблем тука
многу. Не сите Свесно, но дефинитивно некои.

Го знам ова премногу добро и самиот, го практикував со години/децении.
Кога и да влезат во игра емоциите, јас бев мајстор во нивното потиснување
со јадење. Научив подобро да се справам со тоа во клиниката минатата година и
скоро секогаш работи. Вежбањето ми помага да одам на прошетка (трчај брзо)
со аудио книга на ушите или ако тоа не е можно, тогаш тоа ми помага
исто така запиши го. Мојот терапевт еднаш ме советуваше кога е навистина лошо
потоа побарајте го бројот на телефонската линија за помош (однапред за да ви биде при рака
ако е потребно) и потоа јавете се таму!

Сè уште го немам користено второто, но го имам бројот во моите датотеки.
Се надевам дека најдовте добар начин за себе!
Не е лесно, често имам проблеми со покажување емоции, но со секој пат
дали е подобро!

касперли

ВанитаЛуна

Управување со SHG МИЦ Берлин

Јас врескам кога сум лут и не ми се допаѓа ниту тоа. не е важно дали може да се слушне низ целата куќа. Или ќе се фрлам на креветот и ќе плачам.

Само топло можам да ја препорачам книгата „Уметноста да се биде егоист“. Тоа многу ми помогна во мојот млад возрасен живот да кажам не, да го кажам мојот ум и да се залагам за себе, не секогаш само за другите.

Дозволувањето лутина е исто така важен чекор, бидејќи добрите девојки/момчиња не го прават тоа. Да се канализира лутината е следниот чекор и торбата за удирање е одлична. Или удрете во перница со пена безбол палка, закачете фотографија од омразена личност на табла со стрела и фрлете ги стрелките кон неа. Можеш се. Не треба да проколнувате некого, тоа може да има лоши последици, бидејќи зборовите не се толку безопасни како што мислите.

Не мора секогаш да бидете мила на сите, треба да го искажете своето мислење и да се ослободите од енергетските вампири. Сето тоа го научив со помош на оваа книга и сега можам многу elyубезно да го спакувам своето мислење ако треба.

ники32

тоа ми звучи многу познато. Овие чувства ги имав само откако добив нов партнер. Пред тоа, бев 13 години со таткото на моите деца, кој на сè рече ДА и АХМЕН и ми беше мило што организирав сè.

Имам партнер веќе 1,5 година, со своја тврдоглавост, кој исто така кажува јасно што не е можно. Мислам дека тоа е многу добро и ми се допаѓа тоа. Но, токму тоа ме повлече на земја. Ме прашуваат. И дали знаете што ми се случи? Јас го поврзувам со тоа што е тенок. Кога бев дебел, животот беше полесен. Ниту еден маж - мојот сопруг, не би рекол нешто ако некој друг ми свирка по мене. Затоа што со 140/150 кг никој не свирка по тебе. Сега треба да се „оправдам“; како ги познавам сите мажи. пуххх.

И почнав да пасам. Нешто тука, нешто таму. Без количини, благодарение на Толаучи, тоа не е можно, но знаете дека „малите говеда прават и глупости“.

Затоа, сега правам бихевиорална терапија и започнав да се занимавам со спорт - со тренер. Флеј, флеј, флеј.

zimtstern50

1 чекор - напади одвнатре
Идентификувајте го критичарот и направете го препознатлив:

[font = '& quot'] - паузирајте и забележете дека внатрешниот критичар е на работа [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Сфатете дека внатрешниот критичар не помага да се стигне до „зелената ливада со разнобојните цвеќиња на животот“ [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Слушнете ја внатрешната критика, но не го перципирајте гласот како „советник“
[/ фонт]
Чекор 2 - Неисполнување на
Критички пораки (непочитување):
[font = '& quot ”]
- [/ font] [font = '& quot'] Не го почитувајте и не верувајте во внатрешниот критичар [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Кажи: „Врати се кога ќе имаш нешто ново да кажеш!“ [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Хумор: Само превртете ги очите кога ќе се појави [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Притиснете го внатрешниот критичар настрана и вратете се на претходното [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Оставете го внатрешниот критичар да чека на аголот од собата или испратете го во кафулето, на прошетка или во кино [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Заменете го „Јас треба/треба“ со „би било убаво ако. "[/ Фонт]

3-ти чекор - внатрешен простор
создаде:
[font = '& quot ”]
- [/ font] [font = '& quot'] Имагинација: Замислете колку треба да се повлечете од внатрешниот критичар за да излезете од својата сфера на влијание
(олеснувањето мора да се забележи физички!) [/ фонт]

Чекор 4 - Внатрешниот критичар
перцепирајте како делумна личност:

[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Разговарајте со внатрешниот критичар и откријте кои „добри намери“ првично ги следел [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Цени го внатрешниот критичар и заблагодари му се за неговата работа, но исто така и информирај го за тоа како влијаат неговите постапки врз мене [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Запознајте се со вашите стравови, стравови итн. [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] (самиот) се прашувате зошто Внатрешниот критичар го прекина „токму во овој момент“ [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Пресврт на улогата: Согледување на енергијата во внатрешноста на критичарот [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] „Учење да се поседува злото“ (како дел од нас = нека бидеме цели) [/ фонт]

Чекор 5 - Гледна точка
промена од критикување во критикувано:
[font = '& quot ”]
- [/ font] [font = '& quot'] Обрнете внимание на „критикуваниот“ [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] „Може ли да кажете малку повеќе за лицето кое е критикувано?“ и да навлезете во она што критикуваното комуницира [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Испратете пријателско внимание на критикуваните и грижете се за нив на грижлив начин [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Прашања за содржината и карактерот на корисниот исказ [/ фонт]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] (Можеби понудете формулација и проверете дали наоѓа внатрешен одговор) [/ фонт]

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од zimtstern50 (6 април 2014 година, 9:27 часот)