Компири каде да се класифицира Форум за здрава исхрана

Член од 15/10/2003 година
24 објави (ø0/ден)

Здраво,
Правам мониторирана промена во исхраната. Добив план кој вели:
140 гр посно месо + 400 гр зеленчук + 120 гр тестенини од цело зрно или ориз

Сега сакам да готвам со компири, кои секогаш ги имавме како прилог, на пример месо, компири, салата.

Каде ги ставам компирите? Како зеленчук или се изедначува со тестенини? Веројатно станува збор за распаѓање на јаглехидратите во храната.

Член од 29.08.2008 година
3 објави (ø0/ден)

Компирот е придружба на скроб исто како и тестенините за да можете да ги изедначите со јуфките

Цитат и одговори

Член од 16 јануари 2006 година
1.173 објави (0,22 ø/ден)

Јас би ставил компири на средина. Иако тие се многу скробно гарнирче, нивните калории не можат да се стават на исто ниво со тестенините или оризот. 100 гр варен компир или јакна се далеку под вредностите на 100гр тестенини или ориз (неварен).

Сепак, кога станува збор за содржина на јаглени хидрати, јас дефинитивно би сметал компири во „групата јуфки“.

---