Компирите без кора имаат повеќе калории од оние со! (Исхрана)
Еј момци, во книгата за исхрана пишува дека 100 гр излупен компир се 86 kcal. и 100g компири со кожа 70 kcal. Но, како може истиот производ со помала тежина (школка) да има повеќе калории од истиот производ со повеќе?! Знам дека прашањето звучи глупаво, но навистина би сакала да ме интересира;) LG Miss Un Know
6 одговори
Основна претпоставка: чистиот компир има повеќе калории отколку кората (логично, може да биде)
Да речеме дека имате 100 грама компири (со наша кожа). Тие имаат 70ккал
Сега ја отстранувате лушпата, односно она што има помалку калории во споредба со „внатрешноста“. Се разбира, сепак сметате на 100 грама, тогаш тоа е 86 килокалории.
Ако кажете дека сега имате само 70 грама или нешто друго, бидејќи лушпата ја нема, секако дека имате помалку. Но, секогаш мора да ја споредувате истата тежина;)
ах . сфатив. ако знаете дека е сосема логично. нешто како „што е потежок камен од 1 кг или пердув од 1 кг.“ благодарам;)
Исто така, ја мерите школката и ако лушпата има помала „енергетска густина“ одвнатре, просечната вредност паѓа.
Само глупаво што луѓето претпоставуваат компири без школка да јаде. Прашањето за разликата помеѓу компирот од јакна и варениот компир требаше да биде поправилно. Патем, размислете (или видете) колку кожата сочинува од масата на компир.
Компирите излупете ги откако ќе се сварат и имаат помалку калории, бидејќи има и помалку компири, т.е. 100g - g кора. И со варен јадеш сè
100 грама излупен компир се состои само од скробна „пулпа“.
100 грама неизлупен компир делумно се состои од нискокалорична кора.
Никаде не пишува дека е помала тежина. Тежината е 100 грама и во двата случаи!
Различна подготовка. Компирите варени со кожата апсорбираат помалку вода и ослободуваат помалку скроб во водата за готвење отколку компирите варени без кожа. Мислам дека тоа е објаснувањето - водата има 0 калории, мислам дека процентот на вода и скроб е различен.
слични прашања
Нормално околу 70kcal на 100g
Канарински компир 115 kcal на 100g
Имам прашање: Знам дека 100г диња има 38 kcal. Ако дињата тежи, да речеме, 5 кг, т.е 5000 гр, тогаш целата лубеница би имала скоро 2000 kcal!: o Сите велат дека е толку малку калорично. Или може школката да тежи толку многу и морам да ја одземам од „сметката“.
Компирите од теглата имаат само околу 54 kcal (по 100 g), а свежите околу 70 kcal
Така наутро е времето од денот кога сум најмногу гладен и скоро секогаш имам 1000 калории за појадок, на пр. Мојот појадок изгледа вака: 1 цело авокадо нешто помалку од 400 kcal со 2 парчиња тиква 240 kcal Потоа, јогурт околу 200 калории, а потоа 2-3 кафе со по 2 коцки шеќер или 100g (да, 100g 😄) овесна каша со млеко околу 500 kcal и банана, чоколадо или ореви или капучино. Звучи како многу, но секогаш е помеѓу 6 и 7 часот наутро и барем до 2 часот по полноќ сум сит, најмногу чоколадо или парче торта помеѓу нив, обично нешто слатко или парче овошје. На ручек, на пример, јадам компири со кварк или спанаќ, а навечер леќа, тестенини или риба со ориз и претежно нешто слатко или овошје. Дали е тоа во ред сè додека сум слаба или сепак е премногу за телото? Да бидам искрен, го правам ова веќе неколку години. Јас сум висок 1,70 м и тежам помеѓу 53 и 54 кг
Започна фитнесот пред 9 месеци со цел градење мускули. Почнав со 88 килограми и сега сум на 97. Всушност е добро ако немав чувство дека најголемиот дел од тежината го добив на стомакот (слаба маст сум, беше порано). Јас спортувам 3,4 пати неделно за 1 час (3х тежини плус 1х кардио). Секоја вежба 4х12 и помеѓу сериите 1 минута пауза (помеѓу вежбите 3 минути) додека не можам повеќе (во шанса дека никогаш не се пот). И мојата диета е здрава:
1. 4 мешани јајца (омлет) + 100 гр интегрален леб + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
2. сурутка 50 + 70g малто + јаболко
3. Датотека од пилешки гради 200гр + 100гр брокула + 150гр тестенини од цело зрно (или ориз 150гр или 400гр компир) + 50гр салата + 2 лажици маслиново масло
4. сурутка 50 + 70g малто + банана
5. Лист кварк 250 гр со цвекло 100 гр и 100 гр овесни снегулки 0
Според апликацијата на Интернет, имам 366g јаглени хидрати, 233g протеини, 112g масти (3417 kcal). Со мојата висина од 194, ќе треба да консумирам 3400 калории според апликацијата (според други 3800). Всушност, јас никогаш не го надминувам бројот на калории. Ако се почестам со ќебап (двапати неделно, тогаш прескокнувам оброк). Пијам само вода (2,3 пати неделно мал енергетски пијалок) и 1 темно чоколадо неделно. Тоа навистина не може да биде одлучувачко, нели? Што правам погрешно?
Вчера тежев 240 грама компири без нивна кора и суров и потоа ги зготвив. Но, не се мери повторно по готвењето. Дали бројките се однесуваат на околу 70 kcal на 100 грама компир на сировата тежина пред да готвите?
затоа што така можев да знам бидејќи тие имаат многу kcal.
дали знаете дали секогаш мислите на бруто-тежината на компирот?
Здраво. еднаш купи семе од сончоглед од лидл во Холандија. Тогаш видов одзади дека тие едноставно имаат 290 kcal на 100 грама. Мислам дека тоа е многу малку кога ќе земете предвид дека излупените семки од сончоглед сакаат да имаат повеќе од 600 kcal. Лидл се во садот, се разбира.
сега, исто така, моето прашање: дали зборовите се однесуваат со или без сад? Морам да кажам дека тоа се темни семки од сончоглед, кои според хранливата табела имаат малку маснотии, само 22 грама на 100 грама, со другите семки од сончоглед кои се секогаш околу 50 грама маснотии или 40 грама маснотии.
дали мислите на информациите за исхраната, особено информациите за калориите со или без сад? дали можам само да верувам во тоа?
Ако сакам да јадам семки од сончоглед што се фрлаат во сад на кој пишува нето осмели се, поголем резултат обично доаѓа затоа што садот исто така тежи нешто, а на задната страна е табелата со вредности каде што, на пример, 100g кажува така и толку многу kcal
дали се овие 100гр со или без лушпа и како да го направам тоа?
Колку калории имаат 100гр варен сладок компир ако ги коцкам нормално и ги готвам во солена вода? Интернетот понекогаш кажува нешто од 76, но потоа повторно од 113 kcal - што е огромна разлика. Што е навистина точно? И има повеќе/помалку кога ќе го печам со лушпата во рерна еден час ?
Здраво! ако сакате да броите калории (не, не за да изгубите тежина, туку за да ја зголемите тежината!), дали треба да ги поврзете грам податоците со суровиот производ или со варениот? Јас не кажувам на пакувањето дали ова се информациите за на пр. 100 гр варен или неварен ориз - оризот тежи различно во зависност од тоа дали е варен или не. го имам истиот проблем со компирот, на пример. дали има калории што ги наоѓаш за варен или суров компир? дали оризот, компирот и сл. губат калории преку готвење/печење? би бил многу благодарен за одговори!
се вели дека скробната храна дебелее затоа што скроб е всушност шеќерот (полисахарид).
Досега толку добро, но јаглехидратите се јаглехидрати. Која е точната разлика?
Компирот има 16g јаглени хидрати на 100g.
Краставицата има 2g јаглени хидрати на 100g.
Сега би јадел 100 гр компири и така сум консумирал 16гр јаглени хидрати.
Ако сега сум изела 800гр краставица, консумирав и 16гр јаглени хидрати.
Во суштина, тоа е иста количина јаглехидрати што ги внесов - или има голема разлика?
Сакам да ги прекинам калориите.
Според Google, едно јајце има 150 Kcal на 100g
Ако ја пресметам тежината на јајцето без лушпа од 150 Kcal, треба да добијам калории од јајце, нели?
Значи, колку тежи јајцето без лушпа и дали може варено јајце да тежи повеќе од неварено?
Јас сум маж, имам нормален БМИ, не сум дебел и тежам 70 кг на 178 см висина.
Но, сега сакам да започнам со тренинг со тегови и да соберам маса или едноставно да станам поширок.
Мојата цел е 90кг, значи + 20кг и секако овој 20кг кој се состои од мускули и здрави маснотии. Целта е и 15-20% маснотии во телото.
Моето барање за калории е околу 3300 калории на ден, па затоа е важно прашањето: * Како успевам да консумирам 4500-5000ккал секој ден? *
• Наутро: лажица путер (само што го јадам) овесни снегулки 100g + млеко и * 30g протеински прав *, 7 црни маслинки, 750 ml вода, банана и морков
• На ручек: тестенини (со масло од репка во вода, околу 5 лажици) 1 порција, т.е. приближно 500 гр со готов Болоњезе од вреќата и 1 конзерва печурки (трет избор), јаболко и морков, 750мл вода
• Вечерта: замрзната пица, а потоа багета од лук од вреќата * или * порција (500гр) ориз со пилешко 250гр или туна 125гр и 3 компири, 750мл вода и авокадо
Ви благодариме за одговорите и времето.
Јас секогаш купувам шеба. но само школка. без оглед на кој облик, вистинската природа е скапа достапна само во fressnapf, садот од 100 гр чини 1,29 €, додека во садот со милер 85 гр чини 0,45 €. мојата мачка јаде јагнешко најмногу, но исто така и зајачка срцева патка ова се омилени, но на место бр. 1 јагне