Комплет за фитнес на итно тело - Носете горила
Подготвивме комплет за итни случаи за фитнес што може да ви помогне да ја добиете посакуваната бројка дури и за еден месец.
Празниците тропаат на вратата и сакате да бидете во најдобра форма, да го имате тоа тело на плажа, како што го нарекуваат Американците. Помалку добрата вест е дека треба да вложите малку напор за да ја добиете, добрата вест е дека за тоа не треба да одите во теретана. Подготвивме комплет за итни случаи за фитнес што може да ви помогне да ја добиете посакуваната бројка дури и за еден месец.
Користете лизгачки дискови
Лизгачките дискови се многу популарни меѓу холивудските starsвезди во САД и можете да ги купите во Романија по многу пристојна цена. Можете да ги користите за да направите над 100 вежби дома. Дури и за почетници, резултатите се неверојатни. Можете да ги користите за работа на грбот и нозете. Предноста на користењето на оваа алатка, во споредба со класичните свиоци на колената и склековите, е тоа што ви овозможува да користите поголем дел од мускулите и да добиете подобри и повидливи резултати.
Направете табла
Таблата е една од најдобрите вежби што не зазема премногу време и дава најдобри резултати при добивање супер модел на стомак. Покрај тоа, можете да го направите во када дома или дури на плажа.
Вие скокате со јажето
Ако сте вид на личност која мрази трчање или излегување надвор за да прави кардио, тогаш јажето ќе ве спаси. Вие не само што ќе добиете многу добри резултати, туку ќе ви треба помалку време од редовната сесија за џогирање. За само 15 минути скокање јаже ќе се испотите повеќе отколку за време на половина час трчање.
Комбинирајте ги сите четири алатки и ќе добиете комплетна програма за обука што ќе ви помогне да се ослободите од вишокот на масно ткиво, да го тонизирате вашето тело и да ја зголемите мускулната маса. Не заборавајте да обрнете внимание на вашата исхрана, да размислите позитивно, да хидрирате и да се одморите добро.
Носете фитнес кошули „Горила“ ви помагаат да се чувствувате попријатно за време на тренингот.
Користете еластични ленти за отпор
Кога тренирав во една од терените на УФЦ, еден од најпопуларните ланци на фитнес клубови во САД, мојот личен тренер ме натера да користам еластична лента за отпор. Тие се исто така достапни во Романија, постојат три различни нивоа на тежина: лесно, средно и тешко. Можете да ги користите за да ви помогнат да направите повеќе повторувања или да додадете дополнителен отпор кога ја правите вежбата.
Лентата за еластична отпорност е едноставна, исто толку разноврсна и може да ви помогне да работите разни мускулни групи. На пример, ако го ставите во средината на бутовите и се движите странично, лево - десно, ќе работите со аддукторните и аддукторните мускули.
Користете кошули со Gorilla Носете фитнес во текот на целиот тренинг.
#gorillawearromania
# собирање
# партерноултероографскообјаснување