Имајте идеја за тоа колку калории содржи вашето мобилно кафе

колку

Сите се опседнати со кафе. Наутро, на првиот час во канцеларија, со прва цигара во денот, напладне, по обилен оброк или попладне, на тераса каде мрзливо тече времето, кафето е омилен пијалок на милиони луѓе, кои го товарат вака “. батерии “и истовремено уживаат.

Бидејќи нашата страст за кафе почнува да надминува „тврда, црна“ на територијата на „адитиви“, вреди да се прашаме, барем за секунда, ако не и сè поизразените кафиња ја уништуваат нашата фигура.

Марион Нестле, нутриционист од Newујорк и автор на неколку книги, вклучително и „Што да се јаде“, изјавува цитирана од МСН, дека обична чаша црно кафе не содржи скоро никакви калории, ниту грам маснотии или јаглехидрати.

Според лабораторијата за хранливи податоци, едноставна, црна чаша кафе содржи само две калории - близу до тоа да биде совршена течност од оваа гледна точка.

Но, кога додавате порција млеко, кафето со неверојатно малку калории почнува да се „збогатува“: 20 калории, 2 грама маснотии, 1,5 грама заситени масти и 10 грама јаглехидрати.

Бидејќи многумина од нас не можат да го пијат толку горчливо, чувствувам потреба да додадам лажичка шеќер во чашата. Резултатот - 35 калории, 2 грама маснотии, 1,5 грама заситени масти и 4 грама јаглехидрати.

На прв поглед, се чини занемарлива количина калории и маснотии. Но, ако се одлучите и за карамелен сируп, шлаг и други кулинарски „луди“, кафето наскоро ќе стане вистинска „калорична бомба“.

Откажувањето од шеќер и млеко во кафето може да доведе до сериозно „заштеда“ на калории во текот на една година - скоро 13.000 ќе бидат елиминирани речиси без напор од вашата исхрана.