Комплетен тренинг во домот # 2 - слаб или дебел
Веќе знаете дека придобивките од постојаното вежбање се непобитни: губење на вишок тежина, подобро здравје и урамнотежен ум. Доколку го немате потребното време или достапност да одите во теретана, ви доаѓаме на помош и ви кажуваме дека можете да тренирате дома.
Флорин Продана, тренер за аеробик и фитнес, ви претставува програма за вежбање што се прави особено со помош на сопствената телесна тежина. Сè што треба да направите е да се обидете и ќе имате тренинг што ќе ги ангажира целата мускулатура. 3,2,1 Почеток!
Haveе мора да направите кратко загревање кое има улога да ги подготви мускулите за тренинг. Следува вистинската обука и, на крајот, неколку вежби за релаксација.
обука, домашна обука, вежбање, личен тренер, програма за вежбање, видео