Комплетен зеленчук што помага во исхраната, го регулира хормоналниот систем и внесува сјај на кожата; извонредна
Со цел да се добијат максимални хранливи материи и да се консумира свежо овошје или зеленчук, специјалистите препорачуваат да се консумираат кога се во висока сезона.
Со ниска калорична содржина, со многу вода во составот, што помага брзо да се добие чувство на ситост, полно со хранливи материи, вклучувајќи калиум и витамин А, тиквичките се еден од зеленчуците препорачани во сите диети, без оглед на диетата. за губење на вишок килограми или здрава исхрана.
Тиквички може да се најдат во продавниците во текот на целата година, но се приближува нејзиниот нормален период на берба: од мај до октомври.
Згора на тоа, тиквичките се еден од исклучително разноврсните зеленчуци и може да се користат повеќе од прилог, како што можете да видите подолу, за појадок, ручек, вечера, па дури и десерт. .
ПОЈАДОК
За исклучително здрав и, истовремено, исклучително вкусен појадок, денес ви го претставувам мојот омилен рецепт. Во зависност од расположението или преференциите на членовите на семејството, можете да го направите слатко или солено само со промена на преливот: Палачинки со тиквички и грчки јогурт, слатки или солени/РЕЦЕПТ
РУЧЕК
Ако сте уморни од толку многу салати, можете да го пробате рецептот MINI PIZZA со тиквички, за чија подготовка нема да ви требаат повеќе од 20 минути. Покрај тоа, дури и ако сте на диета, ќе можете да уживате во вкусна пица. Доколку сакате да ги намалите калориите уште повеќе, можете да користите лесна моцарела: MINI PIZZA со тиквички/РЕЦЕПТ
Исто така, ако сте уморни од традиционални тестенини или сакате да го намалите бројот на калории, можете да го пробате овој рецепт, за чија подготовка нема да ви требаат повеќе од 10 минути. Така, дури и ако сте на диета, можете да уживате во порција паста, хранлива и диетална: ПАСТА ЗУЦЧИНИ со сос од авокадо/РЕЦЕПТ
Покрај тоа, тиквичките се еден од најразновидните зеленчуци и може да се користат не само како украс, како што можете да видите подолу.
Закуски
Ако барате рецепти за ужина, печените ролни направени од тиквички и хумус се идеален избор. Со само 43 калории по порција, секој пакет ви носи доволно протеини и влакна за да ви наплати енергија потребна за продолжување на активноста: Печени ролни тиквички и хумус/РЕЦЕПТ Но, јас гарантирам дека нема да можете да запрете само на еден!
Ако сакате да додадете повеќе протеини во вашата исхрана, еве една идеја заснована на истите тиквички, на кои додаваме и мисирка. Се подготвува брзо, а во однос на тешкотијата, рецептот може успешно да се „погуби“ дури и од почетник во кујната: ЦУЦЧИНИ и ќофтиња од мисирка/РЕЦЕПТ
ДЕСЕРТ
Јас уште од почетокот ве предупредив дека тиквичките се исклучително разноврсен зеленчук! Се користи за појадок, ручек или вечера, дури и за закуски што ни се потребни толку многу за да не одржуваме во полн капацитет помеѓу главните оброци, но тука тиквичките може да се користат и за подготовка на исклучително здрави десерти со внес на киселина фолна киселина и витамин А.
Веројатно не би претпоставиле дека овие Чоколадни црнци се направени од цели зрна, тие не содржат млечни производи и маснотии, само… тиква! Всушност, дури и тиквите помагаат составот да се залепи, додека сокот од јаболко го заменува маслото од традиционалните капини: Чоколадна капина со ZUCCHINI/РЕЦЕПТ
Други наслови:
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа
Кардамонот е моќен зачин, кој, исто така, се чини дека има лековити својства, како што се
Сокот од портокал ја иритира слузницата на грлото, како и зачините, газираните пијалоци и сувата храна.