Кик-бокс на која било возраст
Кик боксот
Кик-боксот е многу динамична боречка вештина во која подеднакво се важни фитнесот, агилноста, брзината и одзивот.
Поради големата разновидност на физички побарувања (сила, брзина, издржливост и флексибилност), кик боксот е одличен начин да го одржите вашето тело во форма и здраво во споредба со многу други спортови.
Покрај физичките вештини, обучени се и карактерните црти како што се храброста, волјата, самодовербата, дисциплината и правичноста. Кик-боксот е резиме на ефективни техники на борба. Овој спорт може да го практикува секој. Но, кик боксот исто така може да се практикува „само“ како фитнес спорт за намалување на телесната тежина, зголемување на издржливоста, тренирање моторни вештини и сензомоторни вештини.
Кик бокс жени
Во кик-боксот веќе не доминираат само мажите. Бројот на жени учесници во кик-бокс масовно се зголеми во последните години.
Бројни жени и девојки кои извршуваат различни цели тренираат во 3Dragons Fight Club e.V.
- Кик боксот како фитнес и спорт
- Контрола на телото и кондиција
- Самоодбрана и поголема самодоверба
- Основите на кик-боксот и боксот ќе ги научите со забава, но и дисциплина
- Ефикасно намалете го секојдневниот стрес и агресија преку кик бокс и фитнес кик бокс
- Натпревари и шампионати во кик-бокс за жени
- Забава со боречки вештини за жени и девојки
Почетниците се секогаш добредојдени!
Кик-боксот е многу комплетен и сеопфатен спорт кој го тренира целото тело на различни начини. Кик-боксот исто така има силна ментална компонента која често се заборава или барем се потценува на прв поглед. Со кик боксот ги тренирате умот и телото подеднакво и токму тоа го прави овој спорт толку привлечен и препорачан практично за секоја возраст и за двата пола.
Еве ја крајната листа од 10 причини да започнете кик-бокс:
1. Кик-боксот е фер спорт со јасни правила
Кик-боксот е сè друго освен „експлозивен“ настан. Дури и ако често се дава впечаток дека кик боксерите се премногу агресивни соработници кои сакаат да се борат и да се борат, реалноста е многу поинаква. Бидејќи кик-боксот е натпревар во строги и јасни правила на кои се придржуваат и противниците. Додека фаулите практично се редот на денот во фудбалот, па дури и најјасното крвопролевање честопати води до дискусии, ова е всушност незамисливо во кик боксот. Правилата се многу строги и се следат. Шлакањето под гениталиите е забрането и намуртено како удирање на противник кој лежи на земја. Благо речено: Се разбира, кик боксот е да му зададе удар на противникот - но меѓусебното почитување е исто така многу важен дел од натпреварувањето. Ова ценење на противникот е неизмерно важна компонента на спортот и е тоа што го дефинира кик-боксот.
2. Кик-боксот е совршен за да го направите вашето тело во форма
Ретко кој друг спорт работи, како и тренингот на целото тело како кик-боксот. Ова во никој случај не се однесува само на чиста конкуренција, бидејќи обуката е оптимален начин за градење мускули и сила, за зголемување на целокупната кондиција (видете ја следната точка) и за подобрување на координацијата. Ако погледнете обучен кик боксер, ќе стане јасно релативно брзо: Добриот кик боксер е секогаш добро обучена и подготвена личност. Секако, по 2 месеци кик-бокс нема да изгледате како Кличко, но тренингот за кик-бокс е многу интензивна форма на тренингот и идеален за губење на неколку килограми и зацврстување.
Оваа точка е особено важна за секој што го има само тоа како цел: фитнес и вежбање. Многу ентузијасти на кик-боксот во клубовите не се првенствено заинтересирани за натпреварувањето. Можеби не сакате воопшто да бидете во рингот, и тоа е сосема во ред. Бидејќи обуката сам, работата на Вреќа за боксирање, Единиците за вежбање со тренерот на заградите и многу други тренинзи и вежби веќе се корисни за сопственото здравје и благосостојба и доволно причина да започнете кикбокс.
3. Кик-боксот е одличен тренинг за издржливост
Секој што некогаш скокнал на јаже неколку минути, знае колку е испотен. Најпрво: Јаже за скокање не е веднаш препорачана за секого (во зависност од тежината, можеби не е вистинската работа за зглобовите), но е добра и многу популарна вежба за загревање за кик боксерите. Како што беше речено, кик боксот, како што споменавме погоре, е совршен тренинг за фитнес. Со 30 минути кик-бокс еден троши околу 450 kcal и тоа значи нешто. Се разбира, оваа вредност е само просек пресметан за 35 годишен маж кој е висок 180 см и 75 кг. Но, веќе е сосема јасно дека кик-боксот е идеално погоден за зголемување на издржливоста и кондицијата.
4. Кик-боксот промовира намалување на стресот и агресијата
5. Кик-боксот ја зголемува самодовербата и самодовербата
И освен натпреварот, само преку обука и учење техники за кик-бокс, има импулси за сопственото јас. Физички интензивното вежба влијае и на главата. Многу професионални кик боксери и членови на кик бокс клубови известуваат за ова. За разлика од спортските топки, каде што станува збор за мастеринг на опрема за игра, т.е. топка, во кик-боксот фокусот е на сопственото тело.
6. Кик-боксот ви помага да ги надминете поразите
Се разбира, сè не е секогаш совршено кога станува збор за кик-боксот. И, секако има и денови за обука кога ништо не се собира и едноставно не се чувствувате добро. И има јасни порази во конкуренција или во спаринг. Очигледно е дека никој не сака да губи и да претрпи пораз. Но, исто така е јасно дека не можете секогаш да победувате. Има денови кога другиот беше само подобар. Конвертирање на тие негативни искуства во позитивни, справување со нив и продолжување понатаму: Ова е важна лекција по кик-боксот. Само не е срамота да си поразен под фер услови и да признаеш дека противникот бил побрз и посилен или имал подобра техника. Извлекувајќи вистински заклучоци од ова и развивајќи мотивација да станете подобри - за тоа станува збор за кик-боксот.
7. Кик-боксот не е скап спорт
Не ви треба никаква особено скапа опрема или друга опрема за кик-бокс. Строго кажано, потребна ви е само „нормална“ спортска облека, т.е патики, маица и спортски панталони, кога ќе се испробате или испробате во боксерски клуб. Со него веќе можете да направите многу почетни вежби, на пример, основна позиција, работа со нозе, основни удари, итн. Секако, тренинг за загревање, истегнување, фитнес итн.
Ако сте решиле да му дадете шанса на кик боксот и редовно да тренирате боксерски тренинзи, барем треба да набавите боксерски ракавици и јаже за скокање. Боксерските завои се исто така корисни за да се држи раката. Доколку сакате да направите спаринг на светло по некое време, треба да обрнете внимание и на маската за лице и заштитата на главата, а последната често е исто така достапна во клубовите за кик-бокс.
Се разбира, постои и повеќе или помалку корисна опрема што можете да размислите за стекнување со текот на времето. Но, барем за почеток трошоците се многу ограничени, така што практично секој може да започне кик-бокс.
8. Кик-боксот е погоден за деца и млади
Техниките за кик-бокс, обуката и, до одредена мера, и натпреварот е исто така многу погоден за деца и млади во кик-бокс. Како што е веќе опишано погоре, кик-боксот, исто така, тренира и формира ментална сила. Ова е особено важно за децата. Дисциплината, упорноста, но и почитта кон противникот се многу важни аспекти што позитивно влијаат на децата. Покрај тоа, кик боксот и тренинзите во еден клуб брзо и одржливо ја заваруваат групата и градат мостови. Ова се однесува на културите, потеклото или финансиската позадина на децата. Ништо од ова не игра улога во кик-боксот и ги собира сите подеднакво.
9. Кик боксот се користи за самоодбрана
Во основа, кик боксот не е „спорт за самоодбрана“. Многу луѓе мислат на боречки вештини како џу-џутсу или карате. Но, дури и овие спортови не се користат првенствено за самоодбрана „на улица“. Едноставно, не станува збор за воени вештини. Кога станува збор за одбранбени техники во итен случај, мислењата многу се разликуваат кога станува збор за кик-боксот. Како и да е, силата, брзината на реакција и техниката на удирање се аспекти што можат да бидат од голема помош во незгодна ситуација.
10. Никогаш не сте премногу стари за кик-бокс
Практично нема ограничување на возраста за започнување кик-бокс. Секако дека треба да имате минимум подвижност, но во спротивно ништо не зборува против добивање вкус на кик-бокс клуб во поодмината возраст. Обуката е многу променлива и лесно може да се прилагоди на секоја возраст и ниво на мобилност. Покрај тоа, не мора секој да влезе во рингот и всушност да влезе во конкуренција. За многумина, фокусот е на фитнесот, издржливоста, исцрпеноста и тренингот заедно и тоа е во голема мера независно од возраста.