Компот од јаболка, здрав и диетален! опрема
Прилично е комплицирано да одржувате диета, да јадете разновидна храна, да го одржувате вашето ниво на енергија високо и да се храните здраво.
Но, еве еден едноставен производ што може да ви ја даде потребната поддршка: компот од јаболка.
Купете неколку килограми убави, слатки јаболка со тврдо месо. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Се сече на парчиња и се става во сад со ладна вода во која е додаден малку сок од лимон за да не оксидира.
Варете тенџере со топла вода во која можете да растворите ванила и додадете рендана кора од лимон, за повеќе вкус. Кога ќе зоврие водата, додадете ги јаболките и оставете ги да се варат додека не омекнат малку.
Делот што можете да го консумирате на ден е 6-7 јаболка на 2 литри вода. НЕ додавајте шеќер во компотот, но ако сметате дека е невкусен, можете да користите малку сахарин или нотка на мед.
Овој компот се пие во текот на денот, кога и да сте гладни.
Покрај здравиот компот од јаболка, можете да јадете и супа од печурки или друг свеж зеленчук (целер, пиперки, моркови, кромид, крофни, карфиол), плус 1-2 парчиња 'ржан леб. Не додавајте во супа од тестенини или ориз, ако сакате да изгубите тежина!
Може да јадете супа и компот секогаш кога ќе бидете гладни, без оглед на времето. За да се заврши диетата, се препорачува да се консумираат 1-2 решетки влакна во текот на денот и додатоци на витамини и минерали.
облека без разлика колку, по можност во текот на целиот пост, ако сакате да изгубите неколку килограми. Важно е дека по запирање на диетата, не се враќате на диета богата со масти и јаглехидрати. Но, можете да јадете што повеќе салати, месо на скара, јогурти и житни култури.