Компот од караница и јаболко

компот

4 порции, по 50 kcal

состојки:

4 стапчиња караница

Подготовка:

Измијте 1 караница и излупете ја надворешната кожа. Се сече на парчиња дебели околу 1 см.

Излупете 2 јаболка, исечете го јадрото и исечете ги на мали парчиња. Ставете го заедно со караницата во тенџере и ставете го со малку вода.

Исечете 3 парчиња ванила, изгребете ја пулпата и ставете ја во тенџерето со мешунчето. Врие околу 5 минути додека плодот не омекне. Можеби додадете малку повеќе вода.

4 Зачинете по вкус со цимет и засладувач.

Совет:

Може да се јаде како главно јадење со посно урда, јогурт или кварк.

Блог на Ана Хилд


Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.