Конечно без чад
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
На крајот на годината има добри резолуции како „Вечера за еден“ и шампањот на полноќ. Во никој друг период од годината, многумина не се обидуваат да се откажат од пушењето. метод.
„Свртувањето на годината е всушност погодно за откажување од пушење“, објаснува д-р Јустус де Зеув, главен лекар во Центарот за бели дробови во болницата „Вупертал Петрус“. „На полноќ ја пушам последната цигара и следното утро започнувам нов живот како личност без чад“.
Идните непушачи треба, сепак, да се подготват внимателно претходно за времето без блескав стап. "Колку подолго планирате да се откажете од пушењето, толку поуспешно може да се примени во пракса“, рече експертот.
Само со волја, многу малку луѓе успеваат да ја стават својата зависност под контрола. Надворешната помош ги зголемува шансите за успех! Но, кога станува збор за избор, пушачите се разгалени за избор: постојат многу терапевтски пристапи, од алтернативни методи на лекување, како што се акупунктура или хипноза, до лекови. „Не постои еден метод што може да го користат сите пушачи“, вели д-р де Зеув.
Студиите покажаа дека комбинацијата на терапија со разговор, замена на никотин (на пр. Гума за џвакање) и, во случај на сериозна зависност или повеќе релапси, исто така, лекови е најуспешна. Најважните курсеви за одвикнување се:
Откажувањето од пушење на крајот на годината работи почесто отколку во кое било друго време. Експертите го нарекуваат овој ефект метод на новогодишната ноќ Фото: shutterstock
Програма без чад
Федералниот центар за здравствено образование го спонзорираше развојот на оваа програма. Овластените обучувачи го водат курсот од три или осум недели со една сесија неделно. Трошоците варираат во зависност од инструкторот, но обично не се повеќе од 200 евра. Така, 37,3 проценти од учесниците на долг рок ќе станат без чад. Инфо: www.rauchfrei-programm.de
Непушачи за 6 недели
Овој курс беше развиен од Универзитетската болница во Тибинген. Надоместоците за курсот варираат во зависност од давателот помеѓу 90 и над 300 евра. По една година, околу 39 проценти од учесниците веќе не пушат. Инфо: www.angebote-kundenberatung.de
Easyway на Ален Кар
На шестчасовни семинари, учесниците на курсот треба да интернализираат зошто живеат многу подобро без никотин. Курсевите чинат од 259 евра. Според Ален Кар, стапката на воздржаност треба да биде 53,3 проценти по една година. Сепак, многу независни научници се сомневаат во оваа голема бројка. Инфо: www.allen-carr.de Телефон: 0 800/07 28 24 36
Добрите и лошите страни на најпопуларните методи на откажување
Професионалната поддршка во тестирани програми без пушење може значително да ги зголеми шансите за успех во споредба со спонтаните одлуки. Затоа, многу компании за здравствено осигурување даваат субвенција за трошоци.
Никотинска гума без рецепт, лепенки и спрејови снабдете го организмот со супстанца на зависност дури и без цигари. Така ја гасиш желбата да пушиш. Сепак, само тие не доведуваат до промена во однесувањето.
Алтернативни терапии (хипноза, акупунктура)
Вашите даватели на услуги често рекламираат со неодржливи стапки на успех. Сепак, овие методи ретко се „научно“ потврдени.Но, секој што верува во нивните лековити својства ќе им помогне да се ослободат од зависноста од никотин.
Само три од 100 спонтани обиди се исто така успешни на долг рок. Сепак, шансите за воздржаност се зголемуваат преку добра подготовка, доволна мотивација и професионална поддршка од лекари или психолози, на пример.