Конечно без мигрена - јадете редовно
На прашањето „Што помага против мигрена?“ обично ги добивате истите одговори: „Многу јаглехидрати“ и „Јадете редовно“ ги препорачува секој експерт за мигрена. „Мал залак на секои два часа, и ве молам, не прескокнувајте оброци“, е препораката што може да ја прочитате во секоја брошура за мигрена и која секој лекар ви ја дава како совет.
Дали е тоа точно? Дали е подобро за мигренарите? Дали сме главно без болка? Не!
За повеќето мигрена, оваа препорака е фундаментално погрешна. „Јадете редовно! звучи разумно на почетокот, иако тоа понекогаш е тешко да се спроведе во животот на една модерна личност. Честопати седите на состаноци и мора да го прескокнете ручекот, или седите на вечна вечер на вечери и вечера треба да почекате до 22 часот. И кратко потоа започнува болката.
Идејата дека треба да се обвини необичната храна е очигледна. Но, дали е ова трајно значајна „терапија“?
Многумина од нас неизбежно добиваат мигрена од лишување од храна, бидејќи телото се навикна на редовните залихи однадвор. Како резултат, телото заборави како да се префрли на моторот што гори маснотии без никакви проблеми и секако, исто како што природата беше наменета за нас.
Бидејќи: Овој мотор е понапорен за телото, покомплексен е и по години јадење диета богата со јаглени хидрати, телото на многу од погодените го „заборави“ и го „заборави“ овој извор на енергија. Сумирајќи, може да се каже:
„Мигрена на ноќта
се прави во текот на денот! "
Клиниките за мигрена исто така многу добро го разбраа овој фатален механизам и затоа му нудат на пациентот голема плоча Sphagetti & Co доцна вечерта во 22:30 часот во нивната стационарна терапија често и пациентот се смета за „излечен“.
Меѓутоа, кога последниот ќе стапне на вагата по неколкумесечно јадење ноќе, ударот го погодува. Бидејќи согорувањето на маснотиите доаѓа до целосен застој, а да не зборуваме за континуирано зголемено ниво на инсулин и последователен дијабетес. Јадењето цело време и доцна во ноќта не може да биде трајно решение, но за многумина работи прекрасно на краток рок (на пр. На одмор).
Краток термин! Затоа што ние го храниме чудовиштето наместо да го убиваме. Зошто?
Редовно јадење создава смиреност во главата во текот на денот преку бројни оброци и многу закуски. Но, што прави мозокот навечер ако не сакате да имате полноќна ужина?
Шеќерот во крвта полека паѓа за време на спиењето и достигнува ниска точка. Сега согорувањето на маснотиите треба да започне и мозокот (кој е активен и ноќе!) Треба да биде добро снабден со енергија. Ако, сепак, преминот кон согорување на маснотии не се случи, наместо тоа, телото ослободува масивни количини на адреналин и кортизол. Пред сè, првото има силно васкуларно дејство, ги стеснува садовите на главата, ги прави нозете трнење, ве буди и не ве пушта повторно да спиете. и наскоро започнува болката!
Ова го знаат и добрите спијачи меѓу нас мигрена: Вие се будите рано наутро со појава на главоболка или можеби дури и целосна мигрена!
Понекогаш е доволен ручек без јаглени хидрати, на пример, салата со пилешки ленти, за да се лизне во брутална мигрена во раните вечерни часови. Само затоа што не добивавте редовно снабдување со јаглехидрати!
Редовно јадење, што секој лекар му го препорачува на својот страдалник од мигрена и што може да се прочита илјада пати на Интернет во релевантни форуми како препорака, не само што е сосема погрешно според моето искуство, туку и за многумина од нас е коренот на проблемот. Секако не за сите кои страдаат од мигрена, но за многумина од нас е така!
Сепак, најважната причина е што однесувањето во исхраната преку ден создава зависност што се одмаздува горко ноќе. Го храните чудовиштето на секои два часа, а потоа се прашувате дали ве возвраќа со одмазда кога не ве хранат, особено ноќе. Целта е да се убие чудовиштето!
Постои трик за ова со користење метаболизам на глад за себе. Конвенционалните диети не скокаат доволно далеку овде, бидејќи морав болно да доживеам со многу самоексперименти, бидејќи мигрена не само што не се подобри, туку обично стана катастрофална. Додека конечно не го сторив тоа радикално, но правилно.
Можете детално да прочитате како работи во книгата и овде во краток преглед.