Конечно без мигрена - со 21-дневна диета надвор од болка
Др. Третман за убавина на перикон
Петок е попладне и мојот сопруг и тројцата синови излегоа на планина за да скијаат за време на викендот. Останувам дома и сакам да уживам во мирот и тишината и да го искористам моментот за кратка викенд програма за убавина и благосостојба. Дури по многу недели, станав свесен дека мала, приватна програма за мини велнес има неповратни ефекти врз мигрена.
Неколку дена претходно случајно наидов на книга во која американскиот лекар и дерматолог др. Никола Периконе ќе го претстави својот медицински концепт кој е испробан и тестиран со години. Во една од неговите бројни книги тој пропагира мешавина од насочена исхрана со многу свеж лосос и неколку избрани додатоци во исхраната против знаци на стареење, акни, брчки и многу повеќе.
Програмата вклучува лосос, брокула, капсули омега 3, маслиново масло, авокадо, цимет, чили, Q10, глутатион, АЛА и разни други совети и трикови и треба да биде многу ефикасна како стратегија против стареење, меѓу другото. Основен градежен блок е високата потрошувачка на риба, бидејќи најдобро е да се јаде лосос три пати на ден - веќе за време на појадок (!).
И токму тука започна проблемот со мене: филето од лосос, или пушената пастрмка, завиткана во мрсна хартија за ручек или помеѓу два состанока, остава мирис на бордел на јужно француско пристаниште во мојата скапа чанта и на мојот лаптоп. Значи, не е баш практично како ужинка за ручек на долг рок.
Како мало решение со голем успех, д-р Периконе ви предлага викенд лек, во кој јадете само лосос и брокула од петок до недела, консумирате капсули омега-3 со високи дози и целата ја фрлате во вода со многу вода и зелен чај. Во понеделник треба да се разбудите неверојатно разубавени и да одите во неделата одржливо надуен и жив.
Освен што лососот излегува од ушите во саботата (дури и ако навистина сакате лосос!), Во понеделник навистина можете да видите мини-ефект, што веројатно се случува секој здрав викенд со насочена диета и без вообичаените Да имаме гревови: деацидизирани, дехидрирани, опуштени! И не, ова нема да биде блог за убавина за девојчиња. чекај!
Препорака на експертот за убавина Периконе е да консумирате органски див лосос и сите горенаведени лекови неколку пати неделно, но пред се да консумирате омега-3 со високи дози трајно: тој препорачува 10 000 мг капсула од рибино масло дневно и затоа повеќекратно од она што го препорачуваат другите упатства за исхрана на DGE! Рибата неколку пати на ден е досадна и многу се навикнува, но не и голтање капсули омега-3.
Бидејќи во најлош случај постои ризик од убава, мазна кожа, тука не можете многу да направите погрешно, си помислив и конзумирав капсули 3 x 3 дневно, т.е. скоро десет од овие капсули. Овие се достапни за околу 6 евра за високо дозирана неделна исхрана во секој ДМ, Тенгелман, Едека итн., Толку лесно и ефтино.
Последниот бастион на болка:
Поминаа неколку недели и се ближат велигденските празници. Летаме на сонце неколку дена и добро е познато дека една чаша вино има двојно подобар вкус под палмите. За жал, дури и со друга апсолутна ослободување од мигрена, течната главоболка во чашата е последниот преостанат бастион на болка во мојот поранешен мигрена живот. Дури и една чаша брашно или шампањ на свадба секогаш бараше таблета подоцна, но понекогаш требаше да биде.
Сега, и покрај тоа што пиев претходната вечер (и да бидам искрен, не секогаш остануваше само со еден.) Се будам наутро одморен и без главоболка и тешко можам да верувам дека претходната вечер немаше болни ефекти. Случајност мислам!
Во безгранична саможртва и самоодрекување, започнувам двојно слепо поле-експеримент на дисциплиниран и крајно аналитички начин во корист на емпириско истражување и во Дионсте на науката, нудејќи свесно аперитив, прончо и вино (до 3 чаши) пред и со вечера следните празнични вечери пијат.
Среќа? Случајност? Можеби вкусната, дебела пица беше добра основа, телото се случи да биде во стабилна конституција или Месечината беше под прав астролошки агол на сонцето, малиот автомобил и големата мечка? Но, без оглед на ветерот и времето, положбата на сонцето, полна месечина, храна, спорт или слично, неодамна бев целосно безболен со неколку чаши!
Неколку недели подоцна се должат празниците Витсун, истото место, истото со theвездие како Велигден, затоа е лесно да се споредат: Сонце, лето, плажа и море и чаша вино навечер. Веќе во втората или третата вечер, по само една чаша навечер, се будам со гласна главоболка.
Среќната низа заврши! Тоа беше само среќа! Проклето случајност! Beenе беше премногу добро. Додека, додека очајно ја истражував причината, се сеќавам дека врелав: глупаво ги заборавив моите капсули омега-3! По бурното пребарување во сите локални супермаркети, конечно најдете едноставна, ефтина подготовка. И ова премногу за чудо си ја заврши својата работа по неколку дена.
Без оглед на алкохолот - што понекогаш е убав ефект за многу мигрена да можат да уживаат во чаша меури без следната таблета - омега-3 се чини дека има силно антиинфламаторно дејство. Д-р Периконе ги објаснува брчките, знаците на стареење и многу повеќе со таканареченото „микроинфламација“, односно микроинфламацијата “, кои се потиснати од омега-3. Не мора да мора да верувате.
Но: Овој ефект е добро докажан, на пример, кај тешки акни со воспалени, гнојни пустули, кои, според изјавата на Периконе, исчезнуваат целосно кај многу од неговите пациенти третирани со омега-3 со високи дози омега-3. Проверливо!
Научно објаснување: На телото му се потребни омега-6 и омега-3 масни киселини, но омега-6 е достапен насекаде во големи количини, обично дури и во многу неповолен вишок, затоа што предизвикува воспаление и предизвикувачи како што е простгландин. Омега-3, од друга страна, е противотров, така да се каже!
Дали е можно омега-3 да има и антиинфламаторно дејство во главата на мигрена, како и акните? Ова објаснување не е целосно апсурдно, затоа што за многу мигрена микроорганизмите антиинфламаторни лекови против болки, како што е Волтарен, се одлични против главоболки, за многумина дури и многу подобри од чиста болка. Па, зошто не треба антиинфламаторно средство да работи и превентивно?
Вреди да се проба! Бидејќи: несакани ефекти? Ништо! Напротив: позитивно влијае на кожата, косата и HDL/LDL холестеролот. Трошоци? Неделно под цената за чаша капучино во центарот на Минхен.
Конечно, ослободувањето од болка преку 21-дневно повлекување и преку стратешки умно јадење - според едноставните топ 10 препораки - е задолжително, бидејќи животот не вреди да се живее со постојана главоболка! Ако тоа е стабилно по неколку месеци, за некои само по две години, тогаш по задолжителното вежбање, тоа оди во слободен стил:
Ова дефинитивно е програма за убавина што ве прави навистина опуштени, задоволни и убави!:-)