Конечно ослабете 3-те тајни на успешните екс-дебели луѓе
Дефинитивно интересно за вас:
Емоционална храна: како се прави и како да се раствори
Совети за слабеење: 31 ефикасен совет што гарантирано не ги знаете
Слабејте без да се изгладнете: 6 научно докажани методи
пребарување
КОНЕЧНО сакате да изгубите тежина? Престанете да имате прекумерна тежина? Уморни сте од неуспех одново и одново? И, сакам да се справиме со него ПРАВО овој пат? Многу добро! Тогаш дојдовте на вистинското место!
Во овој напис Ги сумирав резултатите од моите научни интервјуа со успешни „губитници“ на тежината (некои> 100 кг) за вас и разработив 3 ОСНОВНИ РАБОТИ. Нешто такво, тие играа улога повторно и повторно со сите испитаници и директно влијаеја на нивниот успех. Знаењето што ви го давам тука веројатно ќе донесе одлучувачка точка на пресврт во ВАШИОТ живот и за вас!
И најдоброто е на крајот: На крајот од овој напис, ќе ви дадам 7 ефективни ВЕДНАШ ВЕERБИ што може да ги спроведете веднаш потоа за да дадете зелено светло за конечно да изгубите тежина!
Сепак, пред да започнеме, би сакал да ви дадам важен совет на патот: Претпоставувам дека веќе сте направиле еден или два обида да изгубите тежина. Но, за жал досега без успех. Тогаш можеби е време да пробате нешто сосема НОВО (бидејќи сè што е „нормално“ досега не работеше). Ако го гледате така, тогаш јас сум среќен за вас, бидејќи токму тоа ќе ги добиете овде!
И тука доаѓа барањето: Исклучително важно е да го прочитате овој напис со голема отвореност. Можеби не скролувајте повеќе ако нешто ви изгледа чудно. И бидете подготвени да се активирате и да пробате нешто ново. После, секогаш може да ми напишете лута е-пошта;-). Но, сигурен сум дека тука ќе го најдете токму тоа што ви треба! Значи, сега на зачувува.
Намалете телесната тежина конечно - тајна број 1:
Силата на мислата
Во овој момент би сакал да ја испитам вашата отвореност. Би сакал да направам кратка вежба со вас за да започнете:
Вежба:
- Затворете ги очите и земете 2-3 длабоки вдишувања за да се смирите.
- Сега размислете или кажете ја фразата „Конечно сакам да ослабам!“
- Внимавајте на чувствата што ова ги предизвикува кај вас. Позитивни, негативни или можеби и двете измешани?
- Одвојте момент да ги набудувате своите чувства и мисли.
И? Што би можеле да согледате? Ако се чувствувате како НАЈСТВО, тогаш „конечно слабеењето“ од една страна може да предизвика мотивација и одлучност кај вас, но од друга страна, исто така, постои одредена доза на очај, скептицизам и неизвесност. Можеби сте запознаени со овие или слични негативни верувања:
Ако сега сте се нашле во некоја од речениците или варијантите на тоа, тогаш тоа не е важно прво (освен тоа, ја ставив раката во оган дека ниту една реченица не е точна). Напротив: Ова е одлично затоа што наидовме на нешто што има голем потенцијал да ви помогне да изгубите тежина!
Вашите мисли ја обликуваат вашата реалност: проклетство и благослов во исто време
Овие или слични верувања вршат толку голема моќ врз вас што природно сè уште не сте успеале да изгубите тежина. Како треба Ако сте убедени дека едноставно не можете да изгубите тежина, тогаш секогаш ќе постапувате според оваа максима. Заедничката работа во врска со тоа е дека многу голем дел од ова се одвива потсвесно. Сакам да ви го илустрирам ова со пример:
Вашето потсвесно верување: „Не можам да ослабам“
Епизода: Кога и да се обидете да изгубите тежина, порано или подоцна доаѓа момент кога ќе се откажете и откажете. Едноставно не работи!
Зошто? Бидејќи постојано се саботирате од потсвесниот страв дека и онака нема да можете да го сторите тоа:
- На пример, порано или подоцна се предавате на желби, бидејќи „Вие едноставно не можете да му помогнете ...“
- Вие дури и не ги перцепирате малите успеси како такви, затоа што „и онака нема да го гледате долгорочно“
- На крајот на краиштата, го прифаќате секое паѓање, без оглед колку е мало, како доказ дека вашето верување мора да биде точно.
Значи, гледате какво огромно влијание можат да имаат верувањата врз нашите животи, без ние дури и да сфатиме! Нашиот мозок ја програмира и ограничува реалноста за нас. Додуша, тоа не звучи многу охрабрувачки. Но, размислете што значи тоа за другата страна на паричката: Какво влијание можат да имаат ПОЗИТИВНИТЕ верувања врз нашите животи тогаш? И, каков ефект има кога ќе ги растворам своите ограничувачки верувања?
Верувањата се клучот за конечно слабеење
Во овој момент, би сакал да ви ги раскажам приказните за двајца поранешни луѓе со прекумерна тежина од моите интервјуа (Сликите и имињата се променети):
Приказната на Катарина:
Катарина (32) цел живот беше со прекумерна тежина и секој обид за слабеење беше осуден на неуспех претходно. Нејзиното верување: „Не можам да ослабам“. Еден ден еден пријател ја убедил да направи 2-неделно терапевтско повлекување на постот. Во овој нов амбиент, Катарина успеа да пости и значително да ја намали својата тежина (иако тоа не беше целта). Вашето верување целосно се раствори преку ова искуство за многу кратко време. Денес таа има нормална тежина.
„Одеднаш бев сигурна дека можам да го сторам тоа!
Приказна за Феликс:
Феликс (25), исто така, се бореше со прекумерна тежина целиот свој живот и во одреден момент беше во загуба за тоа што може да помогне сега. Тој не чувствуваше доволно силна волја да го помине ова самостојно. Неговото решение: хируршко намалување на желудникот. Се разбира, оваа операција ви помага да изгубите тежина на чисто физиолошки начин, но ненадејниот ментален пресврт на Феликс од 180 ° беше многу позабележителен: Верувањето дека тој не е доволно со волја исчезна од еден на друг ден. Денес е полесен за 125 кг!
„И тогаш кликна! Знаев дека можам да го направам тоа сега! “
Не ме сфаќај погрешно: Не сакам на кој било начин да препорачам дека сега треба да го намалите стомакот или да започнете радикален лек за пост ! Јас сум 100% сигурен дека не ви треба ништо од ова!
Одземањето е тука, т.е.верувањето на газот може да се смени и на тој начин да има бесконечен потенцијал подготвен за вас! Им помогна на Феликс и Катарина да имаат еден вид „активирачки момент“ со цел да ги распуштат вашите ограничувачки верувања. Но, верувајте ми кога ќе ви кажам дека воопшто не е потребно! Сè што ви треба за вашата промена е веќе во вас! И со малку обука, ќе добиете растворено СЕКОЕ длабоко закотвено верување!
Растворете ги негативните верувања во 3 чекори
1. Кој систем на верување ве спречува конечно да изгубите тежина?
Можеби досега сте наишле на едно или две верувања. Но, најдобро е да седнеме повторно и смирено да размислиме кои негативни Верувања и верувања што ги имате во врска со вашата тежина и слабеењето носете во вас. Емоционалните моменти можат да ви дадат поим. Какви мисли имате кога сте тажни/лути/разочарани/...? Направи листа.
После тоа, проверете ги убедувањата повторно (ако сакате, исто така и гласно). Забележете како се чувствувате во врска со секоја реченица. Можеби можете да преминете едно или друго верување надвор од списокот затоа што тоа не влијае на вас и во некои други реченици се појавуваат особено силни емоции. Ова е токму она на што треба да се нафрлите!
2. Ставете ги негативните верувања на тест
Во следниот чекор, поставете си ги следниве прашања. Користејќи пример, би сакал да ви покажам како можете да го користите за растворање на едно или друго верување.
Ограничување на верувањето: „Јас не сум со силна волја.
- Дали е тоа вистина? „Не. Во другите области од животот, јас точно знам што сакам и, исто така, го спроведувам доследно “.
- Дали е тоа секогаш случај со сите? „Не. Слабите луѓе не се автоматски секогаш со посилна волја “.
- Како би бил мојот живот без ова верување? „Не би се сомневал постојано во себе и едноставно прифаќав мали падови, а потоа се држев до тоа.
3. Претворете ги негативните верувања во позитивни афирмации
Ако имате чувство дека постои верување што е особено длабоко вкотвено во вас и дека не можете да го решите во чекор 2, тогаш афирмациите се совршено средство за да го добиете вашиот „Препрограмирање“ на мисли. Звучи комплицирано, но тоа е многу едноставно: Афирмациите се самопотврдувачки реченици што си ги повторувате одново и одново и се закотвувате сè повеќе во мислите.
Значи, можете да го направите своето сега ограничување на верувањето „Јас не сум со силна волја“. земи и Преточи во позитивна потврда: „Јас сум со силна волја“., што си ги повторувате во редовни интервали. Еве уште неколку показатели за афирмациите:
- Тие се секогаш позитивни и формулирани во сегашноста.
- Редовноста е важна! На пр. Пред огледало секое утро.
- Кога се изговараат на глас, тие се уште поефикасни.
Се надевам дека со овие остри кратки (!) - Инструкции веќе успеав да ви помогнам да ги направите првите чекори во вистинската насока. Но, може да забележите каква огромна тема се всушност верувања и каква голема улога играат во слабеењето. Ако имате чувство дека треба да истражувате уште подлабоко во оваа работа, бидејќи вашата листа е долга дворови, тогаш препорачувам да се пријавите на мојот бесплатен курс за е-пошта. Таму добивате концентрирано знаење, информации, вежби, предизвици и точно влез што е неопходен за вашата промена!
Бесплатна програма за слабеење по е-пошта
Без спам - само искрена поддршка со многу додадена вредност за вас!
Заклучок за тајната # 1: Силата на мислата
- Верувањата имаат огромно влијание врз нашите животи
- Тие нè чуваат (потсвесно) од нашите желби и цели
- Негативните верувања може да се решат или да се претворат во позитивни
- Конечно слабеењето е вашата цел? Тогаш откривањето на скриените верувања може да ви обезбеди момент на кликнување!
Намалете телесната тежина конечно - тајна број 2:
Моќта на навиките
Како би решиле ако „кумата од бајките“ ви рече:
"Имате бесплатна желба: Дали повеќе сакате да бидете тенки на самото место без да го промените вашиот животен стил, размислување, став кон диета и вежбање, самодоверба или околина? Или, би сакале да изгубите тежина малку по малку во следните 1-2 години и да имате мир на умот до крајот на животот, да бидете во можност да ја одржувате својата тежина без никакви проблеми и да го оставите ова прашање еднаш засекогаш?
Знам дека звучи како типично „прашање за наставникот“. И кога ќе го прочитате вака, брзо станува јасно која варијанта треба да ја изберете овде. И, повторно и повторно, многу луѓе се обидуваат да изгубат што е можно повеќе тежина во најкус можен рок - без оглед на трошоците! Дали знаевте, на пример, дека изразот за пребарување „губи многу брзо“ се гугла околу 1700 пати месечно!? Но, слабеењето трае многу повеќе отколку само слабеењето!
Некој што вели: „Ако сакате да изгубите тежина, треба само да потрошите помалку калории отколку што согорувате за одреден временски период.“ Тој исто толку лесно можеше да каже „Ако сакате да се откажете од пушењето, само треба да се откажете од пушењето!“ Ви благодариме што разговаравте со нас ... тоа е повеќе за да откриете што размислувањето и однесувањето на крајот доведоа до вашата дебелина. Бидејќи ако се справите со проблемот од корен, симптомите ќе поминат сами по себе.
Корените на вишокот килограми се вашите навики
Д.Секојдневните модели на размислување, однесувањето и навиките на крајот доведоа до ваша дебелина. Размислете колку години сте ги воспоставиле овие навики и сте живееле по нив!? Веројатно многу. И, секако дека не менувате однесување на кое сте навикнале со текот на годините со една брза акција преку ноќ!
Со брза диета за несреќи можете максимално да успеете да ја намалите вашата тежина за одреден временски период, но вашето вообичаено размислување и постапување останува исто. И, можете да дознаете што значи тоа за понатамошниот тек: порано или подоцна, повторно ќе паднете во старите обрасци, затоа што не можете повеќе да ја одржувате оваа „вештачки наметната“ дисциплина. Сосема јасно.
Наместо само да се борите со симптомите, Значи, вашата цел треба да биде постепено прилагодување на вашите навики и начин на живот. Како да ги прекинете лошите навики и да внесете повеќе добри навики во вашиот живот, ќе објаснам чекор по чекор во мојот бесплатен курс за е-пошта.
За промена е потребно време,
НО не можевте да ги инвестирате подобро
Сето тоа звучи како скучна работа на почетокот, но погледнете ја на овој начин: Во исто време, ова ви дава шанса да се развивате понатаму во толку многу области од животот и да го развивате вашиот целосен потенцијал.
Малку анегдота од мојот живот: На пример, секогаш имав проблем да не знам што би сакал да направам професионално подоцна. Додека многу од моите пријатели и колеги студенти секогаш имаа предвид многу јасна цел, тоа секогаш беше огромна болка за мене. Отсекогаш сум посакувал оваа брилијантна идеја. Секако дека никогаш не дојде ... И верувајте ми: На крајот, ми требаше многу време да знам што сакам да направам!
НО сега го живеам мојот (претходно непознат) сон! И, пред сè, не сакам да го пропуштам патот до таму за ништо во светот! Научив толку многу, го зедов со мене и се развив во одлична личност (патем: Многу од моите колеги студенти се сега несреќни во својата работа и не знаат што да прават со себе. Тие се СЕГА во истата точка каде што бев тогаш.)
Крајна линија на тајната # 2: Моќта на навиките
- Ве поканувам на тоа, да го видите проектот „Конечно изгуби тежина“ како холистички проект што има потенцијал да го подобри целиот ваш живот!
- Наместо диета за несреќи Да ја прекршите ногата, настојувајте трајно да ги менувате своите навики и вашиот животен стил.
- Можеби процесот ќе потрае малку подолго, отколку што си замислувал досега, но твојата промена е РЕАЛНА и засекогаш!
- Ако тоа ви звучи добро, потоа започнете со мојот бесплатен курс за е-пошта. Денес се справуваме со вашите навики ДЕНЕС!
Бесплатна програма за слабеење по е-пошта