Конечно посакуваната тежина! за жени Лесен начин да се стави крај на проблемите со телесната тежина -
За мене, основната порака на книгата е дека преку нездрави навики во исхраната, заборавивме како да уживаме во храната и веднаш да застанеме кога сме сити. „Нездрава храна“ - целата преработена храна - нè доведува во судир помеѓу чувството на вина и одрекување. На пример, засилувачите на вкус содржани во нездрава храна ги охрабруваат луѓето да јадат повеќе отколку што е добро за нас, што создава грижа на совест. Ако можеме без, желбата се зголемува на долг рок ... и ние сме во спирала да јадеме повеќе од она што не е добро за нас:
Ако наместо тоа јадеме здрава храна, наоѓаме рамнотежа, уживаме во нашата храна и навремено забележуваме кога е доволно. Значи, решението е да го смениме нашиот став кон храната со цел да избереме здрава омилена храна со цел повторно да ја преземеме контролата врз нашето однесување во исхраната.
На почетокот, книгата за посакуваната тежина изгледаше како еден вид перење мозок, бидејќи авторот повторува неколку изјави како молитвено тркало, кои се наведени повторно како упатства на крајот од книгата:
1. Следете ги сите упатства во правилен редослед!
2. Останете со отворен ум!
3. Започнете исполнети со исчекување!
4. Не настојувајте за идеална тежина!
5. Игнорирајте го секој совет што е во спротивност со водството на мајката природа!
6. Не се сомневајте во вашата одлука да се откажете!
7. Игнорирајте го секој совет што е во спротивност со Easyway!
8. Започнете!
9. Не јадете кога не сте гладни!
10. Задоволете го вашиот глад со вистинска храна, а не со нездрава храна!
11. Јадете овошје само за појадок! “
Како што продолжив да работам со содржината, ми стана јасно дека овој концепт е навистина бришење на неповолно програмирање на храна што не е поволно нутриционистички и исто така го надминува нашиот природен режим на ситост. „Не можете да контролирате нездрава храна, нездравата храна ве контролира вас.
Програмата се фокусира на „заздравување“ на автоматско, неповолно (честопати несвесно) однесување во исхраната, бидејќи повеќето луѓе со прекумерна тежина имаат само ограничена свесна контрола преку самоконтрола и одрекување. Кар се потпира на користење на природните инстинкти наместо на интелектот. Мислам дека е штета што овие позадини не се објаснети понатаму. Од друга страна, повторно е логично да се спротивставиме на неповолното перење мозок со програмирање за ефтина храна наместо интелектуални објаснувања.
Ми се допаѓаат упатствата да посветам поголемо внимание на вкусот и уживањето при јадење (а исто така е и научно докажано дека ова го олеснува враќањето на здравите навики во исхраната).
Ми се допаѓа разликата помеѓу причините за јадење: социјално јадење, емотивно јадење и импулсивно јадење. Така можеме да се изложуваме кога јадеме без да бидеме физички гладни.
За да се направи разлика помеѓу нездравата храна и омилената храна (што е здрава), авторот наведува:
„Само затоа што храната содржи одредени хранливи состојки не е нужно добра за вас.“ Млекото и месото имаат негативни ефекти врз нашиот дигестивен систем; не се препорачуваат затоа што нè прави да се чувствуваме уморни и истоштени. Кар го споредува како да коси трева со машина чии сечила се тапи.
Но: Easyway не е диета! Нема забрани! Толеранцијата на нездрава храна дозволува исклучоци, а успешното репрограмирање дава надеж дека ни треба или сакаме да јадеме се помалку нездрава храна.
„Со миење мозок, вие ја перцепирате нездравата храна на начин што го прави невозможно да избегате. Ако го вратите перењето мозок, излезот е јасен “.
„Easyway не се потпира на разумот што ја потиснува желбата - методот ја елиминира желбата еднаш засекогаш“.
„Не ви треба волја за надминување на зависноста.
Возбудлив пристап, јас сум за да го пробам за мене и јас сум возбуден да го видам ефектот! Веќе ги гледам првите позитивни резултати, сега зависи од тоа колку се одржливи. Како што реков, мислам дека е срамота што на позадината на методот му се дава толку малку простор; јас би сакал да посакам повеќе храна за мојот интелект, дури и ако верувам дека разбирам дека најперспективното нешто за овој пристап е да се сменат автоматските обрасци.