Конечно престанете да судите за спортови на девојки од бел слез
Конечно престанете да судите за спортот на вага
Дали имате амбивалентно чувство за спортот? Дали мислите дека треба да го сторите тоа, но не можете навистина да се надминете себеси? Дали спортот е само алатка за слабеење? Потоа ве поканувам да го преиспитате пристапот кон физичката активност и да престанете да проценувате вежби на вага.
Многу луѓе веруваат дека вежбањето е важно за „здрав“ живот. Сепак, премногу често здравјето се мери на вагата (→ Зошто индексот на телесна маса е глупост). Како резултат, потребата и „успехот“ на вежбањето се разложуваат на телесната тежина.
Вежбањето не е за губење на тежината
Вежбам долго време за да ослабам. Тоа беше фрустрирачко искуство. Пред секој тренинг и после секој тренинг, стоев на вагата. Понекогаш тежев помалку - но никогаш доволно - и понекогаш тежев повеќе, што ги направи сите претходни напори бесмислени во моите очи.
Никогаш не се уморивте да ми кажете, како дебело дете, а подоцна и како дебела жена, колку е важно да се занимавам со спорт, бидејќи на крајот на краиштата морав да ослабам. Тоа беше спорт за мене: непријатна присилна работа, чиј успех се проценува на скалите.
Фит и маснотиите не се контрадикторни едни на други
Затоа, се мачев да вежбам со години. Забележав дека одредени движења беа дури и забавни за мене (→ Како научив дека вежбањето со прекумерна тежина е забавно). Но, на крајот на краиштата, не вежбав за забава, трошев калории и маснотии. Ако бројот на вагата не беше точен, тогаш не се обидов доволно.
Дури кога почнав да се распрашувам зошто всушност не ми е дозволено да бидам тоа што сум, можев да одвојам вежба од слабеење. Тогаш сфатив: Сакам да спортувам, сакам да се движам - но не и да ослабам (→ Не сакам да ослабам).
Фото: Селенофилска уметност
Редовното вежбање засновано врз моите потреби и способности лично ми носи многу предности што не можев да ги видам порано затоа што ми беше дозволено да ги користам вагите само како мерило. Јас сум порелаксиран и поотпорен; Се чувствувам подобро; Спијам подлабоко и помирно; моите вредности на крвниот притисок и липидите во крвта (кои, спротивно на пророштвата за пропаст, секогаш беа во горниот нормален опсег) паѓаат - и тоа целосно без оглед на мојата тежина (10 фунти причини за спортување (што не значи да се губат телесната тежина).
Спортот е награда
Јас спортувам затоа што сакам да спортувам. Наградата не е број на вагата, туку самата физичка активност и сите позитивни верижни реакции што ги создава кај мене.
И обратно, за мене ова искуство значи и дека никој не смее да биде принуден да се занимава со спорт за кого е тортура и надминување. Особено кога станува збор за потребата од губење на тежината, студиите покажуваат дека вежбањето не е соодветен инструмент за одржливо слабеење.
Можеме без спорт. Нашите тела сакаат вежбање, но воопшто не сакаат стрес. За жал, спортот и вежбањето честопати се толку негативни и стресни за луѓето со прекумерна тежина што ја изгубиле радоста од тоа и вербата во можностите на сопственото тело (7 → идеи за тоа како (повторно) ја откривате радоста за вежбање).
Престанете да проценувате спортови на вага
Со позитивноста на телото дојде радоста од движењето за мене (→ Како научив да бидам дебела и самоуверена). Сакам да се преселам на музика и најдов сидро за мојот живот во јогата. Јас не правам „стомак-нозе-задник“ затоа што не уживам во тоа. Не џогирам затоа што сметам дека е досадно и ги повредува моите гради. Сега пристапувам на темите за спорт и вежбање на целосно позитивен начин на тело (→ Почнување на позитивно тело со спорт: Како да започнете со прекумерна тежина).
И пред сè: веќе немам вага (3 → причини зошто треба да ја фрлите вагата). Јас не се дефинирам себеси или мојата вредност во однос на овој преценет број. И можам да кажам дека никогаш не сум се чувствувал толку добро во мојот живот! Вагата е зло што ја води диеталната индустрија; никогаш не дала релевантна изјава за ништо.
Вежбајте или не вежбајте. Но, направете го тоа со соодветна мотивација, т.е. погон што е својствен за вас и се храни себеси - како машина за вечно движење за позитивност на телото (→ Што е позитивност на телото?).