Конечно тенок Благодарение на овој помошник, ќе изгубите тежина ефикасно
Секој што сака да изгуби тежина мора да ги препознае и искорени сопствените грешки. Апликациите можат да бидат од голема помош тука, како што сега откри една студија.
„Всушност, јас не јадам толку многу“, е реченица што поминува низ умот на многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Проблем: Честопати ги забораваме малите закуски и пијалоци што ги внесуваме помеѓу оброците. Друга честа грешка: деловите се преголеми.
На врвот на видеото: Нема да изгубите тежина поради овие десет грешки!
Апликациите помагаат при сите овие проблеми, во кои можете да запишете што точно сте јаделе и кога и колку. И со нив навистина добро можете да изгубите тежина, како што откри „студија“ од универзитетите во Вермонт и Јужна Каролина.
Така добри апликации помагаат да изгубите тежина
Мал напор, но голем ефект - вака може да се сумира резултатот од студијата за апликациите за слабеење, пренесува интернет порталот за фитнес „fitforfun.de“. Бидејќи дневникот за исхрана преку апликацијата е многу побрз за водење отколку рачно напишаниот дневник за храна.
Можете лесно да изберете храна или цели јадења од базата на податоци. Калориите, процентот на маснотии и јаглехидратите потоа се наведени автоматски. Може да заштедите работи што често ги јадете како омилени.
Затоа учесниците на студијата во САД стануваат сè побрзи и побрзи со текот на времето: Отпрвин им беа потребни добри 23 минути на ден, на крајот помалку од 15.
Научниците откриле дека важен клуч за губење на тежината лежи во регуларноста: колку почесто учесниците се најавувале и ја забележувале својата храна, толку подобро губеле тежина.
Овие апликации можат да помогнат
FDDB - едноставниот: Fddb е на германски и бесплатно! Може да барате многу вообичаена храна од голема база на податоци, вклучувајќи производи за продавници со попусти. Можете исто така да креирате свои намирници или рецепти. На крајот на денот, Fddb не само што ви покажува колку калории сте потрошиле, туку и како изгледала дистрибуцијата на хранливи материи. Можете исто така да додадете активности.
MyFitnessPal - спортскиот: И во оваа апликација можете погодно да ги изберете оброците од базата на податоци и да ги забележите. Покрај тоа, MyFitnessPal нуди бројни спортски вежби за учество. И: Можете да ги споделите вашите резултати со пријателите. Тоа е исто така мотивирачко.