Конечно вашата посакувана тежина - PDF бесплатно преземање
да води успешен и исполнет живот.
Ален Кар конечно, посакуваната тежина Лесен начин да се стави крај на проблемите со тежината Од англискиот јазик од Петра Вакерл
SGS-COC-1940 Издавачка група за случајни куќи FSC-DEU-0100 Хартијата за печатење „Munken Print“, сертифицирана од FSC, користена за оваа книга е испорачана од Arctic Paper Munkedals AB, Шведска. 18-то издание Германско прво издание јуни 1998 1998 година на германското издание Вилхелм Голдман Верлаг, Минхен во издавачката група Random House GmbH 1997 година Ален Кар е Исвеји (меѓународен) Ограничен Оригинален издавач: Пингвин Книги Оригинален наслов: Ален Кар и Дизајн на слабеење: Дизајн Тим Минхен Фотографија на насловна страница: Уредник на Маурициус/Возраст: Оливија Баренд Формулар за пишување: DTP Service Apel, Хановер Печатење и врзување: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Производство: Себастијан Стромаер Печатен во Германија ISBN 978-3-442-16117-1 www.mosaik-goldmann.de
За Ана Емери, Кен Пимблет, Johnон Киндред, etенет Калдвел и верверица
Содржина Вовед. 9 1. Easyway на Ален Кар лесен начин до вашата посакувана тежина. 11 2. Верверицата. 23 3. Моето тврдење. 27 4. Зошто диетите не можат да работат. 29 5. Наши навики во исхраната. 32 6. Неверојатната машина. 50 7. Најинтелигентни живи суштества на оваа планета. 61 8. Мааната во неверојатната машина. 68 9. Која тежина би сакале да ја имате. 74 10. Внесување и искористување/екскреција на храна. 80 11. Зошто јадеме. 84 12. Нашиот внес на храна. 89 13. Што е природна храна. 94 14. Синдром на пластична корпа. 98 15. Како животните прават разлика помеѓу храната и отровот? 106 16. Како знаеме кога да јадеме и кога да застанеме. 111 7
17. Важната врска помеѓу гладот и вкусот. 116 18. Неверојатна разновидност на храна. 120 19. Толеранција на нездрава храна. 123 20. Омилена храна. 125 21. Каде тргна наопаку. 129 22. Месо. 133 23. Млеко и млечни производи. 141 24. Што јадат горилите. 148 25. Да ги разгледаме ефектите. 153 26. Избегнувајте конзервирана храна. 156 27. Рафинирана храна. 161 28. Вистинско време и вистинска комбинација. 163 29. Упатства за правилна комбинација. 166 30. Пијалоци. 168 31. Како да го смениме перењето мозок? 179 32. Чоколадо. 184 33. Да резимираме накратко. 188 34. Рутина. 190 35. Јадете овошје, и само овошје за појадок. 193 36. Што е со другите оброци. 195 37. Дали треба да станам вегетаријанец? 198 38. Неколку корисни совети. 201 39. Движење. 205 40. Заклучок. 209 Додаток. 213 година
Откако им помогна на толку многу луѓе да се откажат од пушењето, Ален Кар сега го искористи своето знаење за да им помогне на луѓето да фрлат вишок килограми исто толку брзо и лесно, проблем за кој скоро сите се грижиме повеќе или помалку. Откако слушнав и прочитав за пристапот на Ален Кар кон оваа тема, се изненадив кога открив дека не можам да не се снајдам сам по тоа. Сега можам полесно да се движам, особено кога играм сквош и се чувствувам попријатно затоа што сум многу поздрав. Јас бев воодушевен од овој резултат, особено затоа што тие неколку вишок килограми околу мојата половина претходно не ми пречеа. Вашето патување низ книгата на Ален Кар ќе биде откритие додека откриете колку е едноставен одговорот на проблемите со телесната тежина. Д-р Мајкл Бреј
мојот метод на откажување од пушење, како и контрола на телесната тежина се состои од упатства кои ќе ви помогнат да избегате од лавиринт. Затоа е многу важно да ги добиете упатствата во правилен редослед. Претходно реков дека има три докази што ми ја открија тајната за контрола на телесната тежина. За првиот и најважен доказ, мојата благодарност оди до верверичката.
ПРИМЕРОТ НА ПРОДАВАЕ ПРОДАВАЧ Ален Кар Конечно, вашата тежина од соништата! Лесен начин да се стави крај на проблемите со тежината ГЕРМАНСКО ПРВО ИДНОСТ, мека, 224 страници, 12,5 х 18,3 см ISBN: 978-3-442-16117-1 Мозаик на Голдман Датум на објава: јуни 1998 година Авторот на успешната книга „Ендлих“ Непушач! " Конечно, невообичаената книга за слабеење ќе се ослободи од килограмите кога имате прекумерна тежина, честопати е исто толку тешко како и откажувањето од пушењето. Сепак, Ален Кар разви многу успешен ментален метод за тоа како и двете можат лесно да се постигнат.