Конге - содржина на калории

Ако јадете бел ориз и мислите дека му донесете корист на организмот, тогаш сте само делумно точни. За жал, современиот рафиниран ориз е потполно лишен од каква било корисна лушпа, а со тоа и влакна, витамини и многу корисни материи. Затоа, енергетската вредност што ја има ова јадење е главно претставена со едноставни јаглехидрати и не е многу корисна за сликата. Ако навистина ви се допаѓа ова јадење, користете го наутро.

Витамини во конге

Ако ја земете традиционалната грутка бел рафиниран ориз, тогаш тој задржува само мала количина витамини од групата Б и витамин Е. Покрај тоа, има мала количина минерали и аминокиселини. Ако земете кафеав или црн ориз, неговиот состав е многу побогат, но овие производи се посоодветни за топли јадења отколку за житни култури. Избор на скап и природен ориз, збогатете ја вашата исхрана со корисни материи.

Содржина на калории во конге

Ако готвите оризова каша на вода, ескалоричната вредност ќе биде само 78 kcal на 100 g. Многумина се уверени дека содржината на калории во готовата кора е еднаква на калориската содржина на житото - но не е. Поради способноста на оризот да апсорбира влага и да го зголеми обемот, неговите својства варираат во зависност од начинот на производство.

Конге на млеко има содржина на калории од 97 единици - оваа бројка е именувана без да се земе предвид калориската содржина на шеќер и масло, кои обично се додаваат на готовата плоча. Треба да се напомене дека оваа каша не е погодна за диета за слабеење, бидејќи не содржи влакна и бавни јаглени хидрати.

Ние ги карактеризиравме калориите во конгејот. Ако готвите ронлив гарнир ориз, содржината на калории ќе биде 113 единици на 100 грама - ова без да се земат предвид маслото, кечапот и другите адитиви што обично се нудат на ова јадење.

---