Конкуренцијата ди; t IV Тело-Xtreme
Недела 9 - 12
Бидејќи моето барање за калории продолжи да се намалува со опаѓање на тежината и морав да ослабам уште 6 килограми во последните 4 недели, решив да го намалам внесувањето на калории понатаму, на 2.000 калории на ден.
Од 9-та недела па натаму, мојот план за исхрана беше како што следува: 8.30 часот наутро, пилешки гради (400 калории), 11.30 часот наутро. втора половина од торба со ананас (втора половина може) (350 калории), 7,30 часот мисирка гради (400 калории), 21 часот сув мусли (200 калории). Во третата фаза, го зголемив внесот на течности за 1 литар неделно, така што во 12-та недела Конзумирав повеќе течност скоро исклучиво во форма на чај од коприва за да користам диуретично дејство. Кога јадев, продолжив да јадам секаква храна несолена.
Понатамошното намалување на калориите постепено ми пречеше. Денот навистина се состоеше само во гледање на часовникот за да се види кога конечно ќе можете да го имате вашиот следен оброк. Фазата пред спиење беше всушност особено лоша. За време на диетата, потребата за спиење е намалена во секој случај, поради постојаната стресна ситуација на која е изложено телото. Во почетната фаза на диета, првично има 6 часа сон. На крајот на диетата, понекогаш беа 4 часа и помалку со кои се сложував секоја вечер. Не ве вознемируваше дури и недостатокот на сон, туку постојаниот глад.
Од средината на 10-та недела, постепено започна менталната состојба во вонредна состојба. Ако процентот на телесни масти е под 7%, мозокот некако се исклучува. Вие едноставно се чувствувате како некој што шетал во Сахара веќе 5 дена без вода. Јас всушност ги броев неделите од почетокот на диетата. 10 недели, 9 недели? Од недела 10 започнав да бројам денови, во 11-тата недела веќе имав достигнато часови. Целата работа стана поподнослива само во последната недела, кога конечно видовте светло на крајот од темниот долг тунел. Денот X се приближуваше.
Во однос на тежината, тоа беше тешка битка. Целта беше сè уште под 90 килограми, но како што продолжи диетата, стануваше сè потешко да се намали телесната тежина. На почетокот на минатата недела бев околу 93 кг. Бидејќи мерењето треба да се одржи околу 2 часа пред изборот на првиот шампионат, беше јасно дека не треба да се грижам за работи како што се празнење и полнење. Два дена пред шампионатот, имав 92 кг.
Исто така е важно да се спомене дека во последната недела внесот на течности се зголемува повторно скоро секој ден. Првиот натпревар беше во саботата, а во четвртокот потрошив околу 12 литри.
Бидејќи последниот ден пред шампионатот има потреба од специјална презентација, ќе навлезам во ова одделно во мојот следен извештај.
Дотогаш, останувам со најдобри поздрави и блаблабла