Конкурентен спорт; Здравствена корист или штета

Да се занимавате со натпреварувачки спортови значи да постигнете врвни перформанси на натпревари, да постигнете спортски успех и да сакате да освоите награди за тоа. Тоа значи за останатото време да силувате (скоро) секој ден, да се одречете од многу и да се челикувате. Бидејќи врвниот спорт е тешка работа. Понекогаш толку тешко што ги крши вашето тело и/или душа.

Вежбањето е здраво затоа што ја одржува благосостојбата и спречува многу болести. Исто така е забавно да се натпреварувате со други во однос на спортот. За некои, сепак, таканаречениот популарен спорт не е доволен. Сакате да постигнете врвни перформанси, успешно да се натпреварувате на натпревари (на пр. Светски првенства, Олимписки игри), да освоите слава, чест и, ако е можно, трофеи. Затоа, тие се занимаваат со натпреварувачки спорт (врвен спорт). Тешка работа што бара многу време, физички и психички. Ако се направи правилно, тоа ви овозможува да бидете во топ форма и да направите кариера. Од друга страна, ако се реши погрешно, интензивната обука насочена кон победи доведува до прекумерни барања и оштетување на здравјето, што под одредени околности може да преживее и на крајот на кариерата.

Од секојдневието на натпреварувачки спортист

Ритамот на живот на натпреварувачки спортист е одреден од натпреварите. нели - обука, обука и повеќе обука! Ден за ден, месец за месец, година за година. Во спротивно, тешко може да ја задржи или дури и да ја надмине формата што некогаш ја постигнала. А, конкуренцијата е позната дека никогаш не спие. Затоа, неговото време е обично добро структурирано. Честопати, исто така, неговиот план за исхрана. Покрај тоа, постојат медицински прегледи, допинг тестови и интервенции (на пример, методи за релаксација, масажи) за подобрување на физичката и менталната состојба. И сето тоа да се стремиме кон евиденција, да развиваме и подобруваме и да ги надминуваме личните граници.

Одење по јаже: од корист до штета

Нема прашање дека спортот што се практикува со чувство за пропорција е корисен за телото, душата и духот. И одржлив. Ова исто така важи и за исцрпувачки натпреварувачки спорт. И во популарниот и во врвниот спорт, сепак, акцентот е ставен на зборот „чувство за пропорција“. Бидејќи дури и ако телото има огромна прилагодливост, мора да се гради внимателно и систематски со текот на годините за да биде што е можно побезбедно од интензивната обука потребна за врвен спорт. Суштината на работата е индивидуалните ограничувања на перформансите. Ако се надминат, чекаат сериозни здравствени недостатоци, како што се повредите. Фактот дека границите честопати се игнорираат премногу често е предизвикан од прекумерна амбиција со која реалните перформанси не можат да одат во чекор. Воведува во искушение да се игнорираат сигналите за предупредување, на пример со „прскање“ на болка и/или со користење на допинг агенти за физичко и/или ментално „измама“. Цената за ова може да биде (премногу) висока.

Конкурентен спорт: ризици

Тешко може да се одрече дека постојан, многу тежок стрес врз телото, како што се случува во натпреварувачките спортови, може да има негативни последици. Но, кои се ризиците што ги вклучува извршувањето на „citius, fortius, altius“ (латински: побрзо, посилно, понатаму)? Па - некои од нив тешко се разликуваат од оние во популарните спортови како што се:

Неправилно извршените секвенци на движење може да предизвикаат оштетување на пр. Зглобовите, тетивите или мускулите.
Пренапредувањето има тенденција да доведе до спротивното од она за што се надева: Перформансите се намалуваат наместо да се подобруваат затоа што организмот ги промашува потребните фази на регенерација.
Спортски повреди (на пр. Фрактури на замор, лакови во тенис, палец на скијач, нос на боксер) може да остават трајно оштетување.
Неизбалансирана исхрана, т.е. не е прилагодена на обуката, може да доведе до симптоми на недостаток.

Сепак, натпреварувачкиот спорт содржи димензии кои не се релевантни во популарниот спорт. За него станува збор за истражување или надминување на границите со цел да се спречи конкуренцијата. Искористување на сите можности и скоро по секоја цена, дури и ако тоа значи здравје. Затоа што притисокот е огромен. И не само врз основа на спортистот. На крајот на краиштата, има многу пари во врвниот спорт. Не постои такво нешто како откажување. Затоа, некои натпреварувачки спортисти стиснуваат заби ако не се чувствуваат добро само за да можат да се натпреваруваат или да бидат поставени во тимски спортови и да не го губат своето место пред некој друг борец. Или, тој може да биде „вбризгуван во форма“. Така едниот или другиот натпреварувачки спортист станува сторител на допинг. И од неговите претпоставени (на пример, лекари) викарни агенти на машина која е немилосрдна благодарение на сè повисоките барања, каде што единственото нешто е да се задржи товарот поднослив за да не се загрози учеството на следниот натпревар или успех.

Чувствителни: зглобови - срце - психа

Сега различните спортови доведуваат до различни сценарија на стрес, на пр., Зглобовите се истрошени во различни степени. На пример, страдаат колената на професионални фудбалери, рамените зглобови на ракометарите и зглобовите на боксерите. Зошто? Бидејќи тие се изложени на посебни стресови. И многу пати повисоко од нормалното. Последица: Артритисот се јавува почесто и во поголема мера, т.е. знаци на абење и абење (на пр. Пукнатини) на зглобната 'рскавица како резултат на оптоварувањето со хроничен притисок. Спортските повреди, како што се модринки, истегнувања, истегнувања, извртувања или скршени коски, ја забрзуваат прогресијата на оштетувањето на 'рскавицата. Неточно и прекумерно оптоварување (на пример, поради неправилна обувка, несоодветна опрема за обука, несоодветно тротоарите) промовираат развој на остеоартритис, како и игнорирање на потребните фази на регенерација.

Со цел да се избегнат проблеми со зглобовите во спортови со висок интензитет како што се алпско скијање, одбојка или фудбал, тенис, сквош, сноуборд или лизгање, препорачуваме насочено, компензаторно тренирање на мускулите. На пример, во случај на фудбалери, мускулите на задниот дел на бутовите, кои се генерално послаби од оние на предната страна, така што зглобовите на коленото се натоварени од едната страна. После повреди на зглобовите, тренингот и придружниот стрес на зглобовите треба да се зголемуваат само бавно.

Последно, но не и најмалку важно: натпреварувачкиот спорт е исклучително исцрпувачки не само за телото, туку и за душата. Секојдневно напорно тренирање - честопати покрај секојдневните обврски како што се училиште или работа - и постојаниот притисок одвнатре (амбиција, сакате да им докажете нешто на другите) и однадвор (тренер, здружение, колеги, противници) за подобрување на нечиј перформанс, затегнување на душата. Ова ги става некои спортисти толку напорно што не можат да ги издржат овие напори, па дури и да развијат депресија и предвреме да ја завршат својата спортска кариера. Затоа што за да постигнете успех, потребна ви е емоционална сила, внатрешна рамнотежа и самозадоволство. И тоа мора да се консолидира, на пример преку лица за контакт, за да можете да зборувате за самосомневање, стравови и стрес од вашата душа (на пр. Спортска психолошка поддршка) и семејна поддршка во случај на падови.

Особено чувствителни: деца и натпреварувачки спортови

Децата не се само мали возрасни, но тие често мора да служат за своите идеи или соништа. Во уметноста е исто и не се разликува во спортот. На пример, ако родител на кого му била одбиена спортска кариера смета дека неговото потомство мора да го постигне она што не можел да го постигне. Проблемите се скоро неизбежни тука. Затоа што тогаш стремежот кон победа не произлегува од сопствениот нагон или дури и спортот не може да произлезе ниту од сопствените склоности. Фактот дека надминувањето на секојдневната напорна обука често опстојува се должи на фактот дека децата сакаат да ги прават горди своите негуватели и не сакаат да ги разочараат, дури и ако сакаат да играат и да имаат слободно време. Се обвинувате себеси ако не успее со очекуваниот успех и тогаш работите понапорно. Не е ни чудо што се ментално вознемирени и не можат да го издржат притисокот. Вториот, патем, честопати важи и за вашите мускули, зглобови и вид, кои - сè уште незрели во детството - не можат секогаш да издржат огромни оптоварувања и се оштетени.

повеќе коментари

Превентивни медицински прегледи: раното откривање ги зголемува шансите за закрепнување

Дури и ако многу болести сега се лекуваат или барем се лекуваат: Спречувањето на нив е секогаш подобро. Затоа во оваа земја со децении има доброволно, сеопфатно и бесплатно превентивно испитување, кое покрај одржување на здравјето, има и две цели: избегнување на фактори на ризик по здравјето (примарна превенција) и спречување на болести или барем нивно препознавање во рана фаза (секундарна превенција), затоа што тие потоа ...

Асцит: вода во стомакот како сериозен симптом

Ако обемот на абдоменот одеднаш се зголеми, тоа може да биде предизвикано од асцит. И тоа е резултат на разни форми на црн дроб, срце, бубрези, рак или неухранетост. Значи, во секој случај сериозно да се сфати, да биде прегледан од лекар и да се лекува. Асцит (грчки: askítēs = каплив; перитонеален излив, колоквијално: асцит, воден стомак) е она што лекарите го нарекуваат патолошка акумулација на слободна течност во абдоминалната празнина. Како што

Рак на црн дроб: подмолна последица на хепатитис, алкохолизам и слично.

Замор, губење на апетит или гадење - кој веднаш помислува на рак на црниот дроб? Сепак, токму таквите неспецифични поплаки предизвикуваат карцином на црниот дроб - за жал само во напредна фаза. Особено во случај на воспаление на црниот дроб (особено хепатитис Б) или долгорочно, прекумерно консумирање алкохол, паметно е редовно да се контролирате. Бидејќи рано признати, дефинитивно има ...

Таи Чи: моќно спокојство што ве прави здрави

Гледано трезвено, Таи Чи е комплексен редослед на движења со аспект на самоодбрана. Всушност, „боксот во сенка“ комбинира елементи како што се медитација, медицина и боречки вештини. Со регулирање на протокот на животна сила, изострување на „погледот навнатре“, подобрување на функциите на телото и стимулирање на моќта на само-лекување. Ова создава внатрешен мир и спречува болести, ги ублажува или дури ги лечи ....

Лесна храна во лето: свежа, лесна, шарена и здрава

Кога термометарот се искачи на 30 степени, ретко кој е расположен за срдечна храна. Наместо тоа, лесната храна во форма на закуски и овошни освежувања е барана во лето. Колку станува потопло, толку помалку имаме апетит за тешка храна што дополнително стресови врз циркулацијата. Но, правењето без храна целосно боли, дури и со ...