Конкурентни спортови 62017 година
Спортска исхрана
Управување со тежината во натпреварувачки спортови
Барањата за енергија и хранливи материи не се статички величини. Во зависност од циклусот на обука и видот на спортот, можат да бидат насочени кон различни нутриционистички цели. Оттука, диетата треба да се периодизира и персонализира. Во овој пост, фокусот е на управувањето со тежината. Особено, тоа објаснува како е можно со модификација на диетата за да се намали телесната тежина или процентот на телесни масти без да се чувствувате гладни и да не се изгубат перформансите.
Клучни зборови: Намалена диета - телесна тежина - процент на телесни масти - достапност на енергија - апетит
спортска медицина
Проблеми на недоволна тежина во спортот - што да правам?
Нагласена недоволна тежина во натпреварувачки спортови обично е поврзана со значителни нарушувања во исхраната. Овој проблем може да има значително влијание врз здравјето, еластичноста и перформансите во долготрајната спортска кариера. Познавањето на правилна исхрана е важно да се ограничат нарушувањата во здравјето како резултат на изразена недоволна тежина кај нарушувањата во исхраната
Клучни зборови: недоволна тежина - нарушувања во исхраната - устав
Спортска исхрана
Фактори на ризик и мерки на брзо губење на тежината во борбени спортови
„Зголемување на телесната тежина“ обично подразбира акутно/краткорочно намалување на телесната тежина, што, сепак, може да предизвика намалување на атлетските перформанси. Во оваа студија, затоа, беше тестиран алтернативен метод кај таеквондо спортисти: влијанието на постепеното наспроти брзото намалување на телесната тежина во однос на неговото влијание врз физиолошките, психолошките и хемореолошките параметри, како и перформансите.
Клучни зборови: Таеквондо - Слабеење - Перформанси - Физиологија
Од пракса
Слабеење кај елитните борачи и неговите ефекти врз перформансите
170 турски и 135 германски борачи учествуваа во две големи истражувања во Федералната и Првата турска лига. Беа собрани различни информации за различни методи на слабеење со 29 прашања. Општо земено, 65% од борачите изгубија тежина пред натпреварот. Максималното слабеење беше 4-6 кг. Повеќето борачи започнаа од 7 до 9 дена пред натпреварот. 26% користеле комбинација на диета и вежбање.
Клучни зборови: борење - слабеење - перформанси - физиологија
Од пракса
Диета на џудист
Диетата и управувањето со телесната тежина прилагодени на овој спорт имаат траен ефект врз развојот на перформансите на спортистите. Користејќи го примерот за чување џудист, се откриваат искуствата за следниве аспекти: краткорочно достигнување на тежината на натпреварувањето, што е важно за сите спортови во категорија со тежина, подолгорочно нутриционистичко планирање пред натпреварот, исхраната на денот на натпреварот. * Клучни зборови: Judудо - Слабеење - Исхрана
Форум за обучувачи
„Имав план за исхрана за секоја трка низ Америка.
Интервју со Андреа Клавадетшер, тренер за велосипедизам и победник на Трката низ Америка (РААМ)
- Ева Пфаф/Андреа Клавадетшер:
Во овој дел, се дискутира за разновидниот опсег на задачи и барања на обучувачот во областа на помлади и со високи перформанси. Во ова издание фокусот е ставен на ултра издржливите спортови. Ние го прошируваме нашиот спектар и известуваме за богатството на искуство на спортист на екстремна издржливост. Андреа Клавадетшер учествуваше во легендарната трка низ Америка неколку пати, победи на оваа трка и дава увид во неговата филозофија за обука и натпреварување.
- Клучни зборови: екстремни спортови - издржливост - тренинг - натпревар
- дополнуваат
Обучувачи вари
Диети за намалување - исхрана според метаболички типови - капсаицин - стегање на забите - ризик од повреда - одговорност за компензација на повредите
Со обука се осврнува обучувачот со прашања од областа на спортската исхрана
Во Центар на внимание
Контрола на изведбата во транзиција помеѓу тврда и мека реалност
Тренер на системски процес за женска репрезентација во хокеј (дел 3)
Во последниот, третиот дел, презентирани се организациски интервенции кои нудат простор за размена на субјективните реалности на играчите и тренерите на начин поврзан со контекстот и да ги направат употребливи за управување со перформансите во смисла на заедничко рефлектирано разбирање и споделено знаење.
- Клучни зборови: управување со перформанси - тренирање на процеси, системско - хокеј
- литература
Вежбајте наука и настава
Зголемување на ефективноста на техничката обука преку употреба на системот за мерење и информации Reck
Техничката обука е поддржана во многу спортови преку употреба на мерни станици. Мерниот и информациониот систем (МИС) Reck е мерна станица која редовно се користи на курсеви за централно управување. Написот претставува истрага за ефективноста на обуката на мерните станици (МПТ) со помош на квази-експериментална студија за теренот на гимнастичари од Ц-тим на возраст од 15 до 18 години.
Клучни зборови: гимнастика на апарати - обука за мерни станици - хоризонтална шипка МИС