Консумирајте калории додека чистите

Берлин - Нема време, особено не е расположен за чистење прозорци? Како за жртвување на неделното џогирање и претворање на домашните работи во спортска сесија?

додека

Во просек може да се изгорат 320 килокалории на час ако интензивно се вршат движењата што се прават при чистење на прозорците, објаснува иницијативата на потрошувачите.

Станувањето и спуштањето по скалата промовира издржливост, слично на качување по скали. За да го направите ова, треба свесно да се истегнете долго додека ги чистите областите на горниот прозорец - како вежба за истегнување. За долните области ги свиткувате колената, а потоа повторно се туркате нагоре со сила - како со сквотови.

Ако сакате да ја проширите единицата за спортско чистење, можете да согорите околу 200 килокалории со 15 минути бришење; темелното чистење плочки резултира со губење на 75 килокалории во исто време - и ги обучува мускулите на градите и рацете.

Споменатите вредности се однесуваат на возрасен човек со тежина од 70 килограми.