Консумирање калории при чистење на домашните работи може да ја замени спортската сесија Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Консумирајте калории додека чистите: Дали домашните работи можат да заменат спортска сесија?
Нагоре по скалата и повторно надолу: Чистењето на прозорците може да биде исцрпувачко - и со тоа добра вежба.
Нема време, особено не е расположено за чистење прозорци? Како за жртвување на неделното џогирање и претворање на домашните работи во спортска сесија?
Во просек може да се изгорат 320 килокалории на час ако интензивно ги извршувате движењата што се прават при чистење прозорци, објаснува иницијативата на потрошувачите.
Станувањето и спуштањето по скалата промовира издржливост, слично на качување по скали. За да го направите ова, треба свесно да се истегнете долго додека ги чистите областите на горниот прозорец - како вежба за истегнување. За долните области ги свиткувате колената, а потоа повторно се туркате нагоре со сила - како со сквотови.
Исчистете и вакуумирајте
Ако сакате да ја проширите единицата за спортско чистење, можете да согорите околу 200 килокалории со 15 минути бришење; темелното чистење плочки резултира со губење на 75 килокалории во исто време - и ги обучува мускулите на градите и рацете. Овие вредности се однесуваат на возрасен човек со тежина од 70 килограми.
Треба да исчистите претходно. И тоа навистина може да ги исцеди калориите. Подигање играчки, клекнување и свиткување, сортирање облека во плакарот или закачување алишта, според fitbook.de може да изгубите 180 калории на час - скоро колку да пливате во градите половина час.
Можеби ќе ве интересира
Внимателно трчање: Што свеста може да стори во рекреативните спортови
Јогурт пијалоци, леб, протеински пудинг: За што станува збор за протеинскиот возбуда
Исто така, сакате да ги отстраните грешките при чистење. Повлекувањето на правосмукалката низ станот и исто така расчистувањето на аглите од прашина, нечистотија и пајажина го чини телото околу онолку калории на час колку половина час кошаркарски натпревар.
Градинарството најмногу гори
Но, крајната дисциплина допрва следува. Огромното мнозинство на калории се согорува додека градинарството. За два часа, мажите со нормална тежина трошеле повеќе од 600 калории додека ракетирале, кастреле гранки, пилеле итн. Еквивалент на пешачење може да биде околу еден час и половина. (со dpa/tmn)