Континуирани совети f; r Форум за здрава исхрана на денот на постот
Член од 20 јануари 2008 година
75 објави (0,02 ден/ден)
Здраво,
Затоа, би сакал утре да имам пост. Не мора за слабеење, туку затоа што само сакам да го испробам. Всушност е тешко за мене да одам без оброк, бидејќи развивам релативно силно чувство на глад и стомакот ми лука како луд, но јас само сакам да ја тестирам својата издржливост.
Дали некој овде има искуство со пост (не овие неколку недели екстремни програми, заради Бога) и можеби неколку совети кои го олеснуваат упорноста? Кој е најдобриот начин да го одвлечете вниманието? Треба да се движите многу или поточно не, затоа што тогаш гладот станува уште поголем?
Член од 06.06.2006 г.
213 објави (.040.04/ден)
Но, бидејќи треба да трае само еден ден, ова е секако малку потешко.
Но, открив дека по 1-2 часа пешачење воопшто не сум гладен, но прво пијам правилно и обилно се туширам, а потоа повторно 3 часа од денот се будни без да сум јадел ништо.
Исто така, прочитав дека ако чувствувате глад, треба да ги миете забите, тоа исто така ќе ви помогне да го надминете гладот.
Затоа, пијте многу, вклучувајќи топол зеленчук и може да го поминете денот добро.
Но, не гледајте телевизија или рекламирајте помеѓу филмовите, бидејќи тие можат да бидат опасни.
За време на мојата посна недела навистина забележав колку е рекламирањето на храната.
Член од 20 јануари 2008 година
75 објави (0,02 ден/ден)
Член од 17 јануари 2002 година
1.303 објави (0,19 ø/ден)
ако никогаш порано не сте постеле, 1 ден ќе ви предизвика повеќе стрес отколку утеха претпоставувам.
Како да сакате да постите, испланирајте најмалку 3, подобри 5 полни дена пост. 1 ден олеснување и 2 дена бавна диета потоа.
Само од 3-тиот ден почнувате свесно да ги перцепирате позитивните ефекти од постот. Кога имате една недела пост зад вас, можете да го искористите ова искуство за да вметнете ден на пост подоцна, што исто така ќе ви донесе добро. Тоа главно е работа на умот. треба да имате доверба во себе дека лесно можете да преживеете еден ден без храна
Сепак, треба да прочитате на постот пред да започнете. Има многу да се разгледа, што ја прави разликата помеѓу „нулта диета“ и „терапевтски пост“.
Сметам дека двете ГУ-книги се препорачуваат за литература
„Како да се преродува преку пост“ и - скоро поважно: „Јадењето веднаш по постот“
Многу позитивни, модерни, шарени книги кои се многу мотивирачки. Добијте го во Амазон и секаде на друго место.
Постот не е голема уметност - мора (и треба) да одвоите време за вашето тело.
Исто така, наоѓам добра страница за пост:
Ова е план за пост и тука има и многу други интересни информации.