Контрола на телесната тежина во бременоста - Бебешки клуб
Денес, сите идни мајки знаат дека во бременоста не треба да јадат дури две. Со усвојување на разновидна и здрава исхрана, можете да ги обезбедите сите хранливи материи што му се потребни на бебето за хармонично да се развиваат, без да добиете повеќе тежина отколку што е потребно.
За време на бременоста се препорачува да се следат насобраните килограми. Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста треба да биде постојано и прогресивно.
Се смета дека зголемување од 10-14 кг за време на бременоста е погодно само ако сте имале нормална тежина пред бременоста. Ако бевте слаби, односно малку послаби, може да се здебелите до 18 кг за време на бременоста, без проблеми. На жените со прекумерна тежина им се препорачува зголемување на телесната тежина за време на бременоста не повеќе од 7-8 кг .
Тежина во бременоста за секој триместар:
Во првиот триместар бремената жена може да тежи околу 500 g/месец, 1,5-2 кг вкупно;
Во вториот триместар, кога детето е формирано и почнува да расте, се смета за прифатливо зголемување од 350-450 g/неделно, односно вкупно 4,5-5,5 кг.
Во третиот триместар, бебето продолжува да расте, и ви се препорачува да тежите околу 300-400 g/недела, соодветно 2,5-3,5 кг вкупно.
Кон крајот на бременоста, не сите килограми ќе бидат ваши. Еве проценка:
3-4 кг резервно масно ткиво
2-3,5 кг бебе
900 гр породување
1,8 - 2,2 ml, зголемен волумен на крв
400 - 900 гр зголемување на градите
1,3 - 1,8 мл, ткивна течност
Во првиот триместар од бременоста, кога еволуцијата на бебето е многу брза, мајката мора да ги обезбеди преку внесувањето храна сите неопходни витамини и минерали неопходни за развој на сите органи и системи на бебето.
Додадете храна богата со протеини и железо и избегнувајте храна богата со маснотии и шеќер која е нутриционистички сиромашна. Исто така, се зголемуваат делови од свежо овошје и зеленчук.
Зголемувањето на телесната тежина е поголемо од 4-тиот месец од бременоста и почнува да се забавува во последниот триместар.
Тежината во товарот редовно се проверува
Зголемување од 1 кг за помалку од 10 дена придружено со отекување на рацете и нозете се препорачува да се пријави на лекар.
Премногу килограми стекнати за време на бременоста го зголемуваат ризикот од гестациски дијабетес или висок крвен притисок.
Прекумерното зголемување на телесната тежина на мајката може да резултира во бебе со тежина над 4 кг, што може да бара породување со царски рез.
Од друга страна, малото зголемување на телесната тежина е причина за повнимателно следење на бебето, претставувајќи ризик од предвремено породување и мала родилна тежина.
Колку килограми стекнале за време на бременоста? Колку долго се ослободувавте од нив? Беше тешко, лесно беше да се ослободите од овие килограми стекнати во бременоста ?
На истата тема: тежина во бременоста