Контроверзни аспекти на специфичната диета со јаглени хидрати - Кронова револуција
Дали веќе започнавте со SCD? Кога ја читате дозволената храна, веројатно барем еднаш сте се запрашале зошто е дозволена оваа храна.
Можеби сте се запрашале колку долго треба да издржите со СЦД пред да се вратите на вашата нормална исхрана.
Со СЦД е како со сите промени во исхраната: Во деталите секогаш има нешто што ни изгледа нелогично. И јас не се разликувам од тебе! И јас имам свои проблеми со некои аспекти на СЦД.
Но, убаво е што сите мои сомнежи можат да се решат со прилагодување на СЦД токму во тие аспекти. И можеш и ти!
Па, одиме со трите работи што ми пречат во врска со SCD!
1. SCD јогурт
Јогурт СЦД? Што треба да биде тоа? Ако бевте еден од првите 200 учесници на мојот курс за е-пошта и не дознавте повеќе од други извори, можеби е дека никогаш не сте чуле за јогурт СЦД.
Всушност, дозволено е да направите сопствен јогурт на SCD со ферментација во производител на јогурт додека дефинитивно не треба да содржи лактоза.
За жал, се чини дека ова работи повеќе лошо отколку што треба. Не можев да го земам воопшто и откако направив истражување открив дека многумина се чувствуваат исто. Некои од учесниците на мојот курс, кои го пробаа, пријавуваат нешто слично на мене.
Затоа го скршив јогуртот СЦД на почетокот на курсот.
Како и секогаш, направете свои искуства и испробајте ги.
Но, нема да најдете многу содржини или рецепти со јогурт за Кронова револуција.
2. Временско ограничување
Ако сте ја прочитале книгата на Елејн Готшал за СЦД, сигурно сте налетале на делот каде таа зборува за времетраењето на промената на диетата.
Како што сугерира името, СЦД (Специфична диета со јаглени хидрати) е диета од почеток. Со други зборови, тоа е ограничено во времето. Елејн вели неколку години (.) Откако симптомите ќе исчезнат, можете да се вратите во нормална (што е нормална?) Диета. Во случајот со нејзината ќерка, ова беше случај осум години по започнувањето на СЦД.
Според мене, ова е најголемиот срање напишан во оваа книга. Ако SCD ви помага, вашата диета пред тоа очигледно има негативно влијание врз вашето здравје.
Зошто некогаш би сакал да се вратиш назад?
Покрај тоа, не можам да замислам дека телото нема да почне да се буни ако одеднаш фрлите глутен и ко. Да јадете повторно по осум години.
Затоа, заборавете на овој аспект на SCD многу брзо! Не гледајте на тоа како диета, туку како начин на живот. Може да се држите до диета како СЦД цел живот и само си правите добро! Па штом ќе се навикнеш, зошто некогаш да се вратиш?
3. Неограничено овошје и фруктоза
Според основите на СЦД, фруктозата е единствениот шеќер што е добар за нас како CED луѓе. Сега можете брзо да го искористиш ова и да се наполниш со овошје цел ден.
Но, застани!
Не грижи се, овошјето не е лошо само по себе! Богато е со хранливи материи и растителни влакна и дефинитивно е дел од здравата исхрана како СЦД!
Секогаш зависи од количината! Проблемот е во тоа што шеќерот од овошјето исто така може да промовира воспалителни процеси и, во прекумерни количини, да доведе до дијареја (го знаете тоа). Тоа е затоа што, над одредена количина, фруктозата не може повеќе да се претвора од црниот дроб во глукоза, што ни обезбедува енергија директно.
Не мора да избегнувате овошје, но проверете дали го одржувате здраво. Наместо манго, банани и јаболка во најголемиот дел, јадете повеќе бобинки. Овие имаат значително помала содржина на шеќер од повеќето други овошја и исто така се богати со антиоксиданти.
Во меѓувреме, јас исто така критички гледам на високата потрошувачка на сок од грозје во интро диетата. Тешко дека има овошје што има поголема содржина на шеќер од грозјето. Затоа, не претерувајте!
Направете свои искуства
Ова е мое лично мислење за трите аспекти на СЦД што беа споменати. Во овие три, јас сум многу повеќе на страната на диетата со палео.
Млечните производи се забранети таму, овошјето треба да биде ограничено и целата заедница во Палео гледа дека нивната диета се менува како и да е, начин на живот!
Ако сакате да пробате SCD јогурт, направете го тоа и направете свое искуство. Но, вклучете го вашиот ум во сè што правите и слушајте ги повратните информации што ви ги дава вашето тело!
РЕДОВНО ПРИФАТЕТЕ ги НАЈНОВИТЕ ПОЧЕТЕНИ ОТКРИВАА
Регистрирајте се со вашата е-адреса, станете дел од револуцијата на IBD и добијте ексклузивни сознанија за најновите студии и вредни совети за вас и вашата IBD најмногу двапати месечно