Конверзија на диета од матеница
... живеј подобро.
Компактен диета со матеница
- концепт за доживотна исхрана со четири фази
- Во зависност од фазата, оброците се заменуваат со 500 ml матеница
- Намалување на јаглехидратите
Диета со матеница млеко детално
Прво на сите, треба да се напомене дека диетата со матеница претставена овде се разликува од другите диети со матеница во кои се троши само матеница со денови, па дури и со недели. Таквите еднострани диети не се препорачуваат.
Диетата со матеница е доживотна промена во исхраната. Има четири фази: ден од матеница, фаза на губење на тежината, фаза на конверзија и фаза на доживотно.
Промената во исхраната започнува со чист ден од матеница, на кој всушност консумирате само 500 мл матеница и вода (барем 1,5л).
Во следната фаза на губење на тежината, главниот оброк се заменува со матеница. Покрај тоа, се избегнуваат јаглехидрати од леб, тестенини, ориз и компири. Оваа фаза се користи сè додека не ја достигнете целната тежина. Дозволен е еден исклучителен ден неделно на кој може да се јаде без ограничувања.
Доколку се достигне целната тежина, дозволени се два дена на исклучок и уште четири дена се дозволени јаглехидрати и мали исклучоци. Еден ден е дизајниран како фаза на губење на тежината. Фазата на конверзија се придржува најмалку четири недели. Ако тежината останала стабилна во ова време, ќе се префрлите во доживотна фаза, при што вметнувате строг ден од фазата на губење на тежината и умерен ден од фазата на конверзија. Покрај тоа, треба да усвоите што повеќе навики во исхраната од фазата на промена.
Проценка на диетата со матеница
Диетата со матеница е модерна диета со малку јаглени хидрати, која користи релативно малку правила и дозволува широк спектар на здрава храна. Затоа се препорачува за повеќето луѓе кои сакаат умерено да ослабат.