Губењето тежина започнува во главата Психолошката обука го зголемува слабеењето - практика на лекување
Борете се против дебелината со тренинг за внимателност
Проблематичното однесување во исхраната може да се подобри преку насочено тренирање на внимателност. Учесниците кои беа свесни за самокритичност, самодоверба и грижливо јадење на курс, изгубија околу три килограми повеќе во просек од луѓето кои не присуствуваа на курсот. Ова е резултат на неодамнешна англиска студија.
Истражувачите од Универзитетот во Ворвик покажаа во студија за исхрана дека курсевите за внимателност се погодни за подобрување на успехот на диетата. На четири курсеви беше обучена свеста на субјектите за нивната моментална состојба на умот и нивната непосредна околина во сегашниот момент. Последователно, овие учесници во студијата постигнаа подобри успеси со диета отколку споредбената група која не добила таква обука. Резултатите од студијата неодамна беа презентирани во „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“.
Дебелината е зголемена тројно во изминатите 40 години
Како што објави Светската здравствена организација, стапката на дебелина и прекумерна тежина е скоро тројно зголемена од 1975 година. Во 2016 година, СЗО сметаше дека скоро две милијарди луѓе ширум светот имаат прекумерна тежина или дебелина. Со светско население од околу 7,6 милијарди луѓе, погодено е повеќе од секое четврто лице. Истражувачите во моментов очајно бараат нови методи за спречување на овој развој.
Две болници веќе ги нудат курсевите
Универзитетските болници Ковентри и Варвикшир НХС Труст во Англија во моментов користат обука за внимателност и проценка на ефективноста на курсевите. Тимот околу директорот на студијата Др. Петра Хансон беше во можност да ја подобри ефикасноста на интензивните програми за слабеење. „Ова истражување е значајно затоа што покажавме дека внимателноста може да го подобри однесувањето на проблеми со јадење“, рече Хансон во соопштението за медиумите за резултатите од студијата.
Нова превенција и третман на дебелина
Според истражувачите, овие техники на внимание треба да се користат и во поголеми групи на население. Затоа, стратегијата може да биде корисна алатка за промовирање на здрава исхрана и евентуално други навики на живот, како дел од општата превенција и управување со дебелината.
Тек на студијата
Курсевите за внимателност беа понудени како дел од мултидисциплинарна програма за слабеење. Истражувачите го следеле напредокот на учесниците и откриле дека оние кои поминале најмалку три од четирите курсеви изгубиле околу три килограми повеќе за време на програмата за слабеење од оние кои не.
Внимателност за секого?
Успесите во слабеењето се рефлектираа и во позитивниот рејтинг на учесниците на курсот. „Луѓето кои одеа на час, рекоа дека можат однапред да планираат оброци и се чувствуваат посигурни во врска со слабеењето“, рече Хансон. Истражувачкиот тим предлага да се воспостават вакви курсеви во примарната здравствена заштита или да се нудат во дигитална форма.
Свеста може да доведе до поздрави животни навики?
„Внимателноста има огромен потенцијал како стратегија за постигнување и одржување на здравјето и благосостојбата“, додава професорот др. Томас Барбер од Универзитетот Ворвик. Многу младиот и надежен болести на 21 век се должи на нездравиот начин на живот. Професорот смета дека обуката за внимателност е добра алатка за да и се помогне на населението да направи поздрав избор на начин на живот и да спроведе корисни промени во однесувањето. (вб)