Конверзија на диети во Newујорк
... живеј подобро.
Компактен диета од Newујорк
- Диета со ниски хидрати
- три фази, од кои последната како доживотна промена во исхраната
- Спортот е важен дел
- Нутриционистички концепт на многу starsвезди, на пример, Хајди Клум
Диета во Newујорк детално
Диетата во Newујорк ја разви американскиот тренер за фитнес Дејвид Кирш, кој покрај другите се грижи за Хајди Клум и Лив Тајлер. Тоа е диета со малку јаглени хидрати (ниско-јаглени хидрати) која е поделена во три фази.
Првата фаза трае две недели и се карактеризира со многу обемно избегнување храна што содржи јаглеродни хидрати. Особено скроб (во леб, компир, тестенини, ориз) дури и не доаѓаат на трпезата. Два оброка се заменуваат со протеински шејкови.
Во втората фаза, која исто така трае две недели, се ставаат малку повеќе јаглехидрати на масата.
Третата фаза треба да трае најмалку четири недели, но е дизајнирана како доживотна промена во исхраната.
Покрај диетата со малку јаглени хидрати, има и помеѓу 45 и 90 минути вежбање.
Судејќи ја диетата во Yorkујорк
Кирш ветува губење на тежината од најмалку 7 кг. Ова не е нереално со внес на енергија помала од 1.000 kcal на ден во првата фаза во комбинација со вежбање.
Како и сите диети со малку јаглени хидрати, наиде на критики од етаблирани нутриционисти кои сметаат дека јаглехидратите треба да бидат примарен извор на енергија. Но, ова е контроверзно.
Првите две фази се многу погодни за губење на тежината. Прашање е дали многу луѓе навистина можат да ја преживеат третата фаза за цел живот - паузата со многу научени навики на јадење е долгорочна на долг рок.