Конверзија на пилешки гради Дукан во сос од кола

... живеј подобро.

рецепт

За две лица во првата фаза:

дукан

  • 500гр пилешки гради
  • малку стара солена сол
  • 1 чешне лук
  • 1 мал кромид
  • 0,33л Кола светло
  • 4 лажици доматна паста

Истријте ги пилешките гради со малку сол од икорија и добро измешајте ја колата со доматната паста. Исечкајте го чешнето лукче и ситно исечкајте го кромидот.

Кромидот накратко пот во нелеплива тава со малку вода, а потоа додадете и чешне лук. Додадете пилешки гради и пржете кратко на двете страни. Истурете ја мешавината од кола-доматна паста и покријте ја и загрејте ја приближно 25-30 на тивок оган.

Зачинете со малку сол од сокови и по желба сос од пиперка Табаско.

евалуација

Овој необичен рецепт добро се вклопува во првата фаза на Дукан диетата, но исто така добро се вклопува во сите други хранливи концепти каде што може повремено да се најде на трпезата.