Конверзија на затворска диета
... живеј подобро.
Краток опис Затворска диета
Затворска диета детално
Во минатото, наводно, имало само леб и вода да се јаде во затворот - и токму на тоа се заснова името на затворската диета. Исхраната се дискутира повторно и повторно на Интернет, постојат различни форми.
Заедничко за сите нив е дека практично секоја количина леб може да се јаде, иако има широк спектар на видови. Дозволени се леб од цели зрна, кафеав леб, бел леб, пченичен леб, леб од цели зрна и презла. Протеински леб, ролни од суво грозје, слатки ролни се скоро секогаш забранети, понекогаш е дозволен леб што содржи одредена количина ореви.
Диетата обично треба да се заврши една недела, но понекогаш е напишано и дека можете да живеете според неа еден месец или подолго без проблеми. Исто така се препорачува како ден за повторно полнење за некои диети со малку хидрати или концепти за кетогена исхрана.
Планот за исхрана на затворската диета е многу едноставен: леб, леб и леб и доволно вода. Некои следбеници препорачуваат секогаш да се јаде ист вид леб.
Пресуда за затворската диета
Како и сите моно-диети, на затворската диета на почетокот треба да се гледа критички, бидејќи е многу еднострана и долгорочно доведува до недостаток на хранливи материи. Во никој случај не треба да се спроведува подолг временски период!
Меѓутоа, ако го комплетирате само неколку дена, ова не е проблем за здрава личност и дури треба да доведе до губење на тежината. Бидејќи дури и со соодветно снабдување со протеини - на што треба да обрнете внимание во секоја диета - можете да консумирате помалку калории отколку што согорувате.
Сепак, треба да се забележи следново:
- дефинитивно изведувајте само за кратко време
- Ако е можно, јадете леб од цели зрна без адитиви
- Ако е можно, променете го видот на лебот од ден на ден
- Обрни внимание на лебот со најголема можна содржина на протеини (но без протеински леб)
- Обрни внимание на лебот со највисока можна содржина на влакна
- пијте доволно вода
И дури и ако наводно ви е дозволено да јадете леб колку што сакате - сепак треба да ги погледнете калориите на лебот и да бидете сигурни дека не јадете премногу секој ден.
Дури и ако не ја препорачуваме нужно оваа диета, таа не е штетна ако не се следи премногу долго.