Конзумирање алкохол дебелее
Постојат многу фактори кои влијаат на слабеењето, што го прави процесот многу покомплициран отколку што се чини, а потрошувачката на алкохол е една од нив. Телото произведува различни хормони како одговор на различни видови храна/пијалоци. Загуба
Постојат многу фактори кои влијаат на слабеењето во процесот
многу покомплицирано отколку што се чини, а потрошувачката на алкохол е една од нив. Телото произведува различни хормони како одговор на различни видови храна/пијалоци. Слабеењето не се однесува само на внесот на калории, туку и на видовите на конзумирана храна и пијалоци. Алкохолот е еден од најлошите виновници кога станува збор за инхибиција на зголемувањето на телесната тежина затоа што го нарушува деликатниот баланс на исхраната, течностите и хормоните потребни за да се намали телесната тежина.
Алкохолот го зголемува нивото на кортизол, хормон кој создава маснотии
Консумирањето алкохол во голема мера, па дури и повремено го зголемува ослободувањето на кортизол во организмот - хормонот кој ги распаѓа мускулите и ги задржува маснотиите. Оваа загуба на мускул може да значи масовно забавување на метаболизмот, што го прави многу лесно добивање тежина. Покрај тоа, потрошувачката на алкохол предизвикува пад на тестостеронот кај мажите, хормон кој помага во согорувањето на мастите.
Алкохолот исто така го блокира телото да согорува маснотии. Истражувањето објавено во Американскиот журнал за клиничка исхрана откри дека метаболизмот на маснотиите може да се намали за дури 73% по само два пијалаци со водка и лимонада за еден час. Ефикасно, алкохолот ја запира способноста на телото да пристапи до резервите на маснотии за енергија. На телото му е потребна добра хидратација за градење на мускулите и согорување на маснотиите. Конзумирањето алкохол има ефект на дехидрирање на организмот.
Конзумирањето алкохол честопати придружува на неодговорно јадење
Бидејќи алкохоличарот достигнува состојба на релаксација специфична за забавите, полесно е да уживате во грицки, чипс и друга многу нездрава храна за забави/колку повеќе пие, толку помалку на лицето му е грижа затоа.
Алкохолот силно го стимулира апетитот. Мезе за стимулирање на апетитот често се нуди во рестораните. Истражувањата покажаа дека постои јасна корелација помеѓу количината на алкохол консумирана пред јадење и количината на потрошена храна и дека луѓето јадат повеќе кога имаат вино или пиво на трпезата. Бидејќи алкохолот предизвикува нашиот мозок да ослободува допамин, хормон на задоволство и зависност, резултатот е честопати зависност од желба за повеќе алкохол и храна. Ова значи дека лицето е погодено од двојна несреќа кога станува збор за дебелеење: вишокот калории доаѓа од алкохол и од дополнителна храна што обично се конзумира како резултат на стимулиран апетит.
Алкохолот има многу калории
Алкохолот доаѓа со многу мала хранлива вредност, но со многу калории. Многу е лесно да се проголта чаша вино од 200 мл, но ова е калоричен еквивалент на јадење 25 мл (5 лажички) путер. Ретко луѓето застануваат на чаша вино или пиво, а мешањето алкохол со зашеќерени работи како лимонадата значи уште повеќе калории, бидејќи пијалокот сега содржи шеќер и алкохол.
На кратко, редовната потрошувачка на алкохол и слабеењето не прават добар дом
Извори за овој напис вклучуваат:
Американски весник за клиничка исхрана, ноември 1999 година, напис Де
нова липогенеза, липидна кинетика и липидни рамнотежи на целото тело во
луѓе по акутна потрошувачка на алкохол, 928-936, Scott Q Siler,
Ричард А Нис и Марк К Хелерштајн
Физиолошко однесување, март 200; 81 (1) 51-8, напис
Дозно зависни ефекти на алкохол врз апетитот и внесувањето храна, Caton
SJ, Бол М, и сор.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.