Кора од портокал Поцврсти нозе за 4 недели Wunderweib
кора од портокал
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
, Бидејќи целулитот се нарекува и колоквијално, за жал не е можно целосно да се отстрани. Но, направете ја кожата помазна и намалете ги вдлабнатините! Со редовно вежбање, масажа и ладни тушеви можете да го направите ова за четири недели.
Како всушност настанува кора од портокал?
Еластичните влакна на сврзното ткиво се распоредени во колонообразен начин и затоа се многу еластични. Масните клетки можат да се исцедат и да станат видливи на површината - се создава Целулит , т.н. кора од портокал.
Кој го добива тоа?
Сосема неколку. Околу 80 проценти од сите жени имаат Целулит . Без разлика дали е тенок или буен. Одлучувачки фактор не е полнотата - туку наследна предиспозиција. Стресот, пушењето, бременоста, хормоните, исхраната богата со протеини и недостатокот на вежбање може да ги влошат.
Месете паметно: масажата детоксицира
Месење, туркање и влечење го промовира протокот на крв во кожата, го одвива лимфниот проток и обезбедува полесно отстранување на отпадните материи. Масирајте го вашиот нозе најдобро секој ден. Или со масло или лосион.
Повлечете: Фатете ја кожата со палецот и показалецот и завртете ја напред и назад неколку пати. Песна по патека. Секогаш од горе надолу, 5 пати со секоја нога
Извади: Фатете ја кожата со палецот и показалецот и нежно повлечете ја нагоре. Пуштете се, фатете ја следната серија. Секогаш нагоре, брзо, со притисок. Секоја нога, 5 додавања
Да притиснете: Стигнете ги рацете во тупаница. Ставете ги зглобовите на колената. Вдиши. При издишување, вршење притисок, четкање на зглобовите нагоре. Прво предниот, а потоа надворешниот и внатрешниот дел на бутовите. 5 пати
Слајд: Вие седите на стол. Приложете еден Бутот веднаш над коленото со двете раце. Нанесете притисок нежно и турнете го ланецот нагоре кон ногата. 5 пати со секоја нога
Дополнителен совет: направете сами масло против кора од портокал:
Измешајте по 50 ml бадем и маслиново масло. Додадете 15 капки масло од агруми, 5 капки рузмарин, 5 капки масло од смрека или чемпрес и 3 до 5 капки масло од лаванда (продавница за здрава храна или аптека). Ова ја олеснува масажата, агруминото масло има дополнително зацврстувачко дејство, а маслото од бобинки од кипарис и смрека има дехидрирачки ефект.
Движењето создава мускули
Секој ден: Отсега, секогаш одете по скалите наместо во лифтот. Движете се колку што можете повеќе. Прошетајте еднаш дневно, или само одете по позната патека малку побрзо од вообичаеното.
Секој втор ден: мал Вежба за тонирање на бутот. На пример: Легнете на страна на подот со малку свиткани нозе. Подигнете и спуштете го горниот дел од ногата од колкот. 2 до 3 сета од 12 до 15 повторувања по нога.
За викенд: Одвојте 45 минути вежбање во сабота или недела: долго возење велосипед, одење, тенис, трчање или пливање. Потоа можете да се опуштите во сауна. Ова исто така ја затегнува кожата.
Истури за циркулација на крв
Со секојдневно Наизменични тушеви стимулирајте ја микроциркулацијата на кожата и со тоа затегнете ја: најдобро е наизменично да ги туширате нозете топло и ладно, завршете ги со студ. Исто така добро за подобра циркулација на крвта: масажи со четки. Масажа од долу нагоре, прво однадвор, а потоа одвнатре.