Корисна диета за слабеење 7 едноставни трикови кои помагаат да изгубите вишок килограми без вас
Како можеме да спречиме респираторни вируси. Ненадејниот пад на температурите може да доведе до зголемување на бројот на случаи на респираторни вируси, предупредуваат лекарите. Со цел да се спречи болеста, Министерството за здравство им препорачува на населението, во овој период со чести температурни флуктуации, да ги слуша советите на лекарите, да ги почитува хигиенските правила и да се вакцинира против грип, со цел да се избегнат болести. Мерките за лична хигиена, како што се миење раце со сапун и вода, користење марамчиња за кивање или кашлање, се неопходни за спречување на болести од респираторни заболувања, а особено од грип. Исто така, се препорачува да се избегнуваат преполни области и продолжено изложување на студ. Доколку е потребно да се движите на отворен простор, мора да се користат соодветни средства за заштита, пишува Гандул.
Кои се придобивките од јадење тиква. Бостон содржи добри супстанции за срцето и видот, го регулира нивото на шеќер во крвта и спречува рак. Турска и „пита“ тиква, сорти што се наоѓаат главно на нашите пазари, имаат малку калории (36 kcal/100 g) и приближно исти терапевтски доблести. Вкусот е оној што се разликува, питата е послатка и, според тоа, посоодветна за десерти. Предноста на тиквата е високата концентрација на бета-каротин, претходник на витамин А кој и дава портокалова боја. Со 2,6 mg бета-каротен на 100 g, лубеницата е на второ место, по морковите, во овој поглед. Поради антиоксидантните квалитети на бета-каротин, потрошувачката на тиква спречува проблеми со видот, особено катаракта, како и брчки на кожата, бидејќи има важен придонес во одржување на еластичноста на ткивото на кожата, најавува Адеварул.
Нема да верувате какви ефекти може да има недостатокот на тестостерон. Дали сте уморни секој ден дури и ако спиете доволно часови? Дали сте се здебелиле и покрај тоа што внимавате што јадете? Овие ефекти ги чувствуваат повеќето мажи постари од 50 години како резултат на недостаток на тестостерон. Со години, лекарите со голема незаинтересираност ги третираат можните ефекти од ниските нивоа на тестостерон. Неодамнешните студии покажаа дека овој хормон е клучен фактор за здравјето на мажите. Ниските нивоа на тестостерон во организмот, научниците од Универзитетот во Калифорнија, значително го зголемија ризикот од смрт кај мажите над 50 години. Студија спроведена со помош на 800 мажи кои волонтирале, заклучила дека оние со ниско ниво на тестостерон имаат 33% поголем ризик од смрт отколку оние со повисоко ниво на хормон, информира ЕВЗ.
Јаболка, поопасни за забите од газираните пијалоци. Според студија на Стоматолошкиот институт Колеџ Лондон, на примерок од 1.000 луѓе, кога некое лице полека џвака јаболко, високото ниво на киселост на овошјето во голема мера влијае на забите. Виното и русоковото пиво исто така го зголемуваат ризикот од расипување на забите. Некои сорти јаболка, според пресметките на научниците, содржат еквивалентно на четири лажички шеќер, што предизвикува зголемено ниво на киселост во устата. Од оваа причина, специјалистите препорачуваат јаболката да се јаде со парче сирење или сирење, бидејќи калциумот ја неутрализира киселината, пишува Либертатеа.
Диета за слабеење: 7 едноставни трикови кои ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми без да гладувате. Ремените за слабеење ги намалуваат калориите. Сепак, неодамнешните студии покажуваат дека ефективната програма за слабеење не мора да значи да јадеме помалку или да се откажуваме од храната што ја сакаме. Користете мала чинија. Научниците од Универзитетот Корнел во Newујорк покажуваат дека луѓето кои јадат од големи чинии имаат тенденција да јадат повеќе, за разлика од оние кои користат мали чинии. Експертите велат дека сме во искушение да јадеме сè од чинијата, дури и ако сме полусити. Значи, за да станеме од масата кога сме сити, препорачливо е да се определиме за мали чинии. Користете голема вилушка. Италијанска студија покажа дека луѓето кои користат помали вилушки јадат повеќе од оние кои користат поголем прибор за јадење. Малите вилушки не го задоволуваат апетитот исто така, а оние што ги користат имаат тенденција да јадат повеќе отколку што им треба. Интеграл во Гандул.
Три фактори кои го компромитираат видот. Пушењето, слатките и стресот ја намалуваат острината на видот, покажуваат студиите. Еве зошто! Акролеин, толуен и хидроцијанска киселина се три од скоро 4.000 хемикалии што цигарите ги носат во организмот на пушачот. Тие се крајно иритирачки, акролеинот долго време се користи во спрејови за солзи. Сите овие супстанции фаворизираат појава на три болести на очите кои постепено ја намалуваат острината на видот: катаракта, дегенерација на макулата (болест специфична за постарите лица, со што се намалува централниот вид) и оштетување на оптичкиот нерв. Познато е дека дијабетисот е еден од главните фактори што ја намалуваат визуелната способност на рана возраст, со инсталирање на дијабетична ретинопатија, состојба на мрежницата. Но, помалку познат е фактот дека, без да бидат дијабетичари, луѓето кои консумираат премногу слатки и, според тоа, имаат високо ниво на шеќер во крвта, може да имаат оштетување на визуелниот апарат. Овие доведуваат до постепено влошување на видот, информира Адеварул.